什么是氣功?與佛學(xué)禪定有什么聯(lián)系呢?

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，1955年6月，河北唐山市成立了一個(gè)關(guān)于運(yùn)用古代養(yǎng)生方法調(diào)解心身健康的療養(yǎng)所。在為這個(gè)療養(yǎng)所命名時(shí)，因?yàn)檎也坏揭粋€(gè)更合適的說(shuō)法，也出于要找到一個(gè)沒(méi)有明顯封建迷信色彩的詞，所以就“無(wú)以名之，姑以名之”地命名為“唐山市氣功療養(yǎng)所”。這一療養(yǎng)所后來(lái)也就成為了中國(guó)第一個(gè)針對(duì)氣功治療和研究的機(jī)構(gòu)。

　　如果為氣功勉強(qiáng)尋找一個(gè)詞源的話，還是可以找得到的。最早可追溯到距今1650年前，一位名叫許遜的道士所著《凈明宗教錄》里的“氣功闡微”一詞。

　　而關(guān)于帶有氣功名字的書(shū)籍最早為1934出版的《肺癆病特殊療法——氣功療法》。就是說(shuō)，在1934年之前，在佛家、道家、儒家、資治通鑒等等古籍中，找不到關(guān)于氣功的專門(mén)論述。

　　氣功在內(nèi)容上的溯源則可以找到很多，如密教的“寶瓶氣”、“煉氣”、“氣瑜伽”、“九節(jié)佛風(fēng)”、《大安般守意經(jīng)》中關(guān)于“息”(呼吸)的論述;道教中的“內(nèi)氣”、“真氣”等等。

　　瑜珈，是梵文YOGA的音譯，在佛典中漢語(yǔ)意譯為相應(yīng)，指控制自己身心令與某種東西相應(yīng)(相契合，一致)。瑜珈是古印度各宗教對(duì)自我調(diào)制以鍛煉身心的功夫的統(tǒng)稱，佛教亦稱其禪定為瑜珈。

　　修禪定者被稱為瑜珈行者，或瑜珈師。佛教密宗的修練方法更多以瑜珈命名。在印度，至今仍將各種修練方法統(tǒng)稱為瑜珈，不過(guò)有了一些變化，有多種精神內(nèi)涵和鍛煉姿勢(shì)。近年來(lái)，由于它具有調(diào)節(jié)身心的特點(diǎn)，在世界上引起了重視，尢以歐美為甚。

　　禪修是指禪定的修習(xí)。禪為梵文禪那的簡(jiǎn)稱，漢譯靜慮、思維修，指在寂靜的心態(tài)下思慮。定為梵文三昧的意譯，指擺脫散亂、昏沉的一切寂定心境。禪定合稱是對(duì)佛教各種瑜珈的通稱。

　　需要指出的是，禪宗的明心見(jiàn)性功夫也被稱為禪，有其特殊含義。禪修是佛家的一種修練方法，是指在安靜的環(huán)境和正常的生活中，放下一切不必要的樊緣和雜念，集中精神，進(jìn)行不斷的修習(xí)。

　　氣功與瑜珈術(shù)、禪修有很多共同點(diǎn)，比如，兩者都是自我心身鍛煉的方法，要求用調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的方法結(jié)合起來(lái)修習(xí)，以達(dá)到入靜狀態(tài)，使人在精神和智慧上獲得多種益處，都能祛病健身，涵養(yǎng)道德，陶冶性情，并把它作為人們認(rèn)識(shí)自身生命運(yùn)動(dòng)的新途徑。雖然他們之間有很多一致性，但總的看來(lái)，氣功與瑜珈術(shù)、禪修等仍有質(zhì)的不同。

　　氣功研究的目的，在各階段始終立足于現(xiàn)實(shí)人生，以使人類得到現(xiàn)實(shí)利益為宗旨。氣功鍛煉的目的，一般在于健身治病，養(yǎng)生益智，陶冶性情等。佛教徒修習(xí)瑜珈術(shù)、禪修的目的在于獲得大智慧，擺脫煩惱，了卻生死。至于防病、健身，只不過(guò)是修習(xí)過(guò)程中獲得的副產(chǎn)品。

　　同時(shí)，二者意守之境即觀也不同，氣功中意守多為有益于健康的某些景，而瑜珈、禪修所意守的都是會(huì)有一定宗教性的內(nèi)容，例如念佛等。在佛教徒看來(lái)，一個(gè)人為治病健身延年，花費(fèi)許多時(shí)間去練氣功，不知佛家止觀以了生死，是拿金條當(dāng)?shù)静菔??？梢?jiàn)，人們練氣功靜坐與佛教徒禪修，從外表、方法上看起來(lái)無(wú)多大區(qū)別，但其主觀信念卻有質(zhì)的不同。

　　靜坐冥想是一些宗教修煉中常用的方法，如坐禪、超覺(jué)靜坐、祈禱、瑜珈等等。中醫(yī)養(yǎng)生氣功也采納此法?；緳C(jī)制是在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間他人指導(dǎo)后進(jìn)行自我催眠，誘導(dǎo)出生理-心理性的放松反應(yīng)，包括進(jìn)入催眠性的“出神”或“入靜”狀態(tài)。

　　各種方法的共同點(diǎn)是：需要安靜的環(huán)境，頭腦中有一定的意念、想象作為注意對(duì)象，態(tài)度被動(dòng)、自然，采取舒服的體位。

　　常用的方法是：閉目，調(diào)整呼吸節(jié)奏，并相應(yīng)地默念簡(jiǎn)單詞匯或無(wú)意義單音，或作輕松、愉快想象，體會(huì)、暗示身體出現(xiàn)放松感。目的都是為了使自己從思想者轉(zhuǎn)變?yōu)樗枷氲挠^察者，用以超越自我擺脫生活中的困惑與煩擾。目前也可以被作為心理治療的一種手段。

　　我們會(huì)所始終保持與國(guó)際最前沿的養(yǎng)生理念接軌，秉承印度瑜伽身法心法，結(jié)合中醫(yī)特色療法，獨(dú)創(chuàng)了我們自己的瑜伽養(yǎng)生項(xiàng)目。

　　集瑜伽文化傳播、茶道紅酒養(yǎng)生、香薰SPA為一體，宣揚(yáng)一種健康積極的生活方式。并且重金聘請(qǐng)名師，有效保證了消費(fèi)質(zhì)量。在環(huán)境上更是精雕細(xì)琢，奢華中透著雅致，尊貴又不失情調(diào)?？烧f(shuō)是將瑜伽禪修落到了細(xì)微處，揮灑到極致。

　　氣功，作為中國(guó)人，相信大家都不陌生，而在我們的印象中，氣功似乎都是強(qiáng)身健體用的，和減肥似乎八輩子搭不上關(guān)系?？墒?，事實(shí)并非如此，練習(xí)氣功也可以幫助我們很好的減肥哦。

　　氣功減肥原理

　　氣功減肥是利用姿勢(shì)以及呼吸吐納動(dòng)作，消耗局部熱量達(dá)到瘦身效果。同時(shí)，它還應(yīng)配合禁食、控食、擇食、鍛煉身體等。也就是說(shuō)，氣功減肥并不是靠單純減食而減肥，而是要求有選擇地少吃食物。

　　與其他減肥療法比較，氣功減肥與絕食、斷食和半饑餓療法有許多相似之處。因此，從某種意義上說(shuō)，氣功減肥也是靠抑制食欲來(lái)減肥的。

　　練習(xí)氣功能減肥

　　中醫(yī)減肥中的氣功鍛煉除了能防病治病、強(qiáng)健體質(zhì)外，確實(shí)還有減肥作用。因?yàn)榫毩?xí)氣功可以運(yùn)動(dòng)四肢、軀體，促使經(jīng)絡(luò)暢通，并運(yùn)用呼吸、意念調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，從而達(dá)到減肥、美膚的效果。

　　氣功減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　練習(xí)者可根據(jù)“功”的不同而選擇不同的時(shí)間，如蓮花坐功練功時(shí)間應(yīng)在每天早晨7點(diǎn)集中練功1小時(shí)，中午及晚飯前再練功半小時(shí);

　　收腹功應(yīng)在每天進(jìn)食之前、解大便之后，胃腸虛空時(shí)練，最好在早晨起床之后練;放松功練功時(shí)間一般在早上、下午或晚上臨睡前，甚至夜半子時(shí)等。

　　總之，安排在什么時(shí)間要從實(shí)際情況出發(fā)，因人而異、因時(shí)而異、因生活習(xí)慣而異等。一般氣功鍛煉每日1～2次，每次20～30分鐘。

　　氣功減肥復(fù)雜度

　　氣功減肥包括多種功法，如蓮花坐功、收腹功、胃腸功、放松功等，但原則上只有整體與局部相結(jié)合、靜功與動(dòng)功相結(jié)合兩方面，減肥方式并不復(fù)雜，只要掌握“動(dòng)功、靜功”這兩大塊，即可游刃有余地減肥。

　　氣功減肥主要針對(duì)人群

　　氣功減肥并非對(duì)人人有效。可用于一般肥胖者，更適合于不宜采用其他減肥法的肥胖者。適應(yīng)人群仍以中老年人為主，青少年練習(xí)應(yīng)慎重。對(duì)輕中度肥胖來(lái)說(shuō)，氣功減肥雖然效果不錯(cuò)，但仍應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和飲食控制為好。

　　而對(duì)重度肥胖來(lái)說(shuō)，用氣功減肥會(huì)有一定的效果，但要注意偏差及意外?；加写x功能紊亂的人，使用氣功減肥，會(huì)使機(jī)體脂肪酸大量分解，血液中的脂肪酸過(guò)高，呈現(xiàn)嚴(yán)重的代謝性酸中毒，對(duì)全身的損傷和危害則明顯大于減肥效果，應(yīng)慎練。