根據(jù)胸部位的生理機(jī)制和運(yùn)動(dòng)特征，結(jié)合先師陳照奎先生的教導(dǎo)和多年來(lái)我的體會(huì)，所謂“胸腰折疊”，至少應(yīng)該包涵以下五種折疊方式：

　　(一)胸背開(kāi)合

　　陳式太極拳要求胸開(kāi)背合，背開(kāi)胸含。陳式太極拳從來(lái)不講“拔背”，只講胸背的開(kāi)合運(yùn)化。而且要求在螺旋中開(kāi)，螺旋中合。開(kāi)左胸即向左旋轉(zhuǎn)，開(kāi)右胸即向右旋轉(zhuǎn)。例如六封四閉動(dòng)作五和動(dòng)作六，動(dòng)作五挑肘開(kāi)左胸，胸腰向左旋轉(zhuǎn)；動(dòng)作六則含胸推掌。胸開(kāi)則背合，胸含則背開(kāi)，陰陽(yáng)互為其根。(又如高探馬動(dòng)作四、五之胸背變化，亦同此理。)

　　(二)左右折疊(左右旋轉(zhuǎn))

　　又謂橫向折疊。即胸腰左右旋轉(zhuǎn)變化。太極拳運(yùn)動(dòng)，往往是欲左先右、欲右先左，逢左必右、逢右必左。一引一進(jìn)、一化一打，交替運(yùn)動(dòng)。如懶扎衣動(dòng)作四，胸腰向左旋轉(zhuǎn)，走右勁；動(dòng)作五，則又向右旋轉(zhuǎn)，走橫勁；動(dòng)作六，再向左旋轉(zhuǎn)，走右手下塌外碾勁，開(kāi)左胸、重心移偏左。又如第二金剛搗碓，丹田帶動(dòng)，雙手先向上，再向右，再向左發(fā)。胸腰隨之先左、后右、再左旋轉(zhuǎn)。都是一左一右，一右一左的胸腰在往復(fù)旋轉(zhuǎn)中走折疊勁。讀者注意：此時(shí)從正面看，胸向右轉(zhuǎn)時(shí)，從背后看，則腰背部向左側(cè)轉(zhuǎn)。前面向左旋轉(zhuǎn)時(shí)，背則向右轉(zhuǎn)。這又是一組前后左右陰陽(yáng)相濟(jì)的運(yùn)化。

　　(三)前后折疊(里鸚前發(fā))

　　如二路拳(炮捶)的左沖右沖式，先是后坐，雙拳走下弧、里弧線向里鸚勁(含胸塌腰)，然后再向前開(kāi)胸抖腰(丹田)，雙拳走上弧線發(fā)沖勁。一鸚一放、一后一前，形成前后折疊勁。又如三換掌、連環(huán)炮、裹鞭炮等，都是這種鸚放勁。

　　(四)上下折疊

　　類似鏈條、彈簧式的屈伸勁。例如指襠捶動(dòng)作二至三，上下折疊三次：先向右下走下弧線的勁(也是引化來(lái)勁)，再向左上走弧線發(fā)勁。然后再向右下(引)，再向左上發(fā)勁，之后，再右轉(zhuǎn)，左轉(zhuǎn)，向前下發(fā)勁。又如當(dāng)頭炮，雙臂(拳)先向上引勁，然后再向里下走下采勁收回，向前略上發(fā)勁。又如雙震腳，我雙手先向下按，敵人向上反抗，我再向上托；敵人下沉，我再向下拍擊，一下一上，一上一下，折疊變化，都是因敵變化而發(fā)。

　　(五)斜向折疊

　　即立體螺旋，忽順忽逆的斜向螺旋勁。如白鶴亮翅，先向左前斜角引勁，兼走右肩勁；再左采右，向右后斜角發(fā)放勁。又如第三金剛搗碓動(dòng)作二之左手上托，右手下采勁。以及野馬分鬃的先向左旋轉(zhuǎn)里合再向右斜向發(fā)分勁，都是在身法中正的前提下發(fā)放斜向折疊勁的例子。

　　以上五種分析，是互為一體的，只不過(guò)為了從多方面來(lái)觀察胸腰變化的種種狀態(tài)而已。上述五種方式的胸腰運(yùn)化，一旦延伸到四梢，即帶動(dòng)四肢，向四面八方運(yùn)化，發(fā)放勁力。由于胸腰運(yùn)化自如，那么自身所發(fā)的勁力，從施力點(diǎn)(足)，經(jīng)過(guò)樞紐(丹田)，運(yùn)送到發(fā)力點(diǎn)，則非常順逆而準(zhǔn)確。從而體現(xiàn)太極拳勁力的整體性。