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睡前吃一個,60歲血管都通暢!醫(yī)生最“恨”的水果

2017-05-12 來源:中醫(yī)養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:50歲以上建議每天吃一個蘋果,能夠有效保護心臟、清掃血管;更驚喜的是:熟吃蘋果,更能降血脂,幫助降低血液粘稠度!(血糖控制穩(wěn)定的朋友,可以咨詢醫(yī)生后根據(jù)情況,食用小半個)

  表述雖有些絕對,但蘋果確實是一種“全方位的健康水果”、“水果界的全科醫(yī)生”!它有著能夠讓醫(yī)生看著都驚訝的功效。

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  為什么醫(yī)生最“恨”蘋果?

  為什么醫(yī)生最恨蘋果?因為蘋果的功效實在太多了,如果每個人都養(yǎng)成每日一蘋果的習慣,那醫(yī)院哪里還有生意?

  “每天一蘋果,病毒遠離我”這話不假,如今,蘋果的藥用功效已經(jīng)被英國牛津大學研究人員證實:

  每天一個蘋果,保護作用等同于服用他汀類藥物

  50歲以上建議每天吃一個蘋果,能夠有效保護心臟、清掃血管;更驚喜的是:熟吃蘋果,更能降血脂,幫助降低血液粘稠度!(血糖控制穩(wěn)定的朋友,可以咨詢醫(yī)生后根據(jù)情況,食用小半個)

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  蘋果"處方":每天吃2個

  遠離心臟病、中風風險

  一項發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的文章公布了牛津大學研究人員的最新成果:每天一個蘋果可預(yù)防心臟病發(fā)作,效果等同于服用他汀類藥物。

  每天吃一個蘋果的人,如果再吃第二個蘋果,那么還會收到額外12%的保護效果。換言之,果蔬攝入量越多,死于心臟疾病的風險越低。

  研究人員表示,給50歲以上的人每天開一個“蘋果處方”,每年會防止或延遲大約8500個英國人心臟病或中風發(fā)作。

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  一個蘋果:3種明星成分

  讓醫(yī)生都贊嘆不已!

  果膠:這種可溶纖維能有助于降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平,并像其他纖維素一樣,幫助消化系統(tǒng)維持健康狀態(tài)。

  硼:這種蘋果中富含的營養(yǎng)素,可以壯骨和健腦。

  槲(音同:胡)黃素:蘋果中含有的一種類黃酮,這種營養(yǎng)素能降低包括肺癌和乳腺癌在內(nèi)的多種癌癥風險,還能減輕自由基對身體的破壞,延緩包括老年癡呆在內(nèi)的各種退行性疾病的發(fā)生。

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