腰椎間盤突出現(xiàn)在較為常見的一種骨科疾病，它容易發(fā)生在中老年人身上，也容易發(fā)生在那些長期面對電腦而久坐不動的人身上，一般此病發(fā)生后都會給患者帶來疼痛的癥狀。

　　其中有3大明顯癥狀：腰部疼痛、間歇性跛行和肢體麻木。嚴重時還會導致生活不能自理，生活都要在床上進行了。這無疑對患者來說是致命的打擊。那么我們要如何防治腰椎間盤突出呢？

　　腰間盤突出

　　中醫(yī)怎么治

　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為腰椎間盤突出癥的主要病機在于“不通則痛”和“不榮則痛”兩個方面。根據(jù)“實則清利，虛則補益”的基本治療原則，臨床上對于該病的的治療也應該以“通法”和“補法”為主。

　　“通法”主要是指祛除邪氣的一種治療方法。臨床上根據(jù)感受外界邪氣的不同，可以分別采用活血化瘀、清熱除濕、溫散寒濕、化痰祛瘀等方法。

　　“補法”則要根據(jù)氣血陰陽偏虛的不同，而分別采用補益氣血、溫補陽氣或滋養(yǎng)陰精的方法。

　　三七活血補氣

　　緩解腰間盤疼痛

　　《中國醫(yī)藥大辭典》記載：“三七功用補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點;熟服可補益健體。”三七不僅活血化瘀、清熱除濕，還能補益氣血、溫補陽氣，所以可有效緩解由腰椎間盤突出癥造成的疼痛。

　　三七輔助調理

　　腰間盤突出食譜

　　三七地黃瘦肉湯

　　材料：三七12克、生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。

　　制作方法：三七打碎，與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。

　　食用方法：飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功效：活血化瘀，定痛。

　　三七燉田雞

　　材料：肥田雞2只(約200克)、三七15克、大棗4個。

　　制作方法：肥田雞去皮、頭、內臟，三七打碎，大棗去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。

　　食用方法：飲湯吃肉，1劑/日。

　　功效：益氣活血，消腫止痛。

　　三七豬腳筋湯

　　材料：豬腳筋200克、精瘦肉50克、大棗4個。

　　制作方法：豬腳筋、精瘦肉放入水中煮沸，再撈入沙鍋，加三七、大棗、水共煎沸后改小火煮1-2小時。

　　食用方法：飲湯吃肉，1劑/日。

　　功效：活血定痛，強筋壯骨。

　　除了服用三七粉

　　還需注意以下幾點

　　不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。

　　注意腰間保暖，盡量不要受寒，避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好！加強腰背部的保護。

　　睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

　　急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當休息，不要過于勞累.，以免加重疼痛。

　　平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結構。

　　說起腰椎間盤突出，相信許多人并不陌生，這種病癥的發(fā)病率也逐漸的年輕化，或許你沒有受到腰椎間盤突出的折磨，但是對其有一定的了解，知道應該如何預防是極其必要的。