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太極拳為什么是平和體質的最佳運動方式?

2017-05-12 來源:黃帝內經談養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肺主一身之氣,肺氣調則周身氣行,故練功必須令肺氣順,不可使氣道結滯,所以說練拳不可閉氣、使力,要以放松、沉氣為主,并配合呼吸、配合開合等

  太極拳是我國的國粹,經常練習太極拳,對于身心健康有意想不到的收獲,集練氣、蓄勁、健身、養(yǎng)生、防身、修身于一體,是一種適合經常鍛煉的養(yǎng)生功法。太極拳對人體健康的促進作用是綜合而全面的,長期堅持練習太極拳,對于疾病抗衰、益壽延年有著不可估量的作用。著名中醫(yī)吉良辰就說:“太極拳是個寶。養(yǎng)生保健,我向人們首推太極拳。”

  練太極拳,不是一般的學習拳式,必須懂得很多基本功,做到“放松”、“氣道通暢”。

  肺主一身之氣,肺氣調則周身氣行,故練功必須令肺氣順,不可使氣道結滯,所以說練拳不可閉氣、使力,要以放松、沉氣為主,并配合呼吸、配合開合等。這些要求使得練太極拳的人們在練拳過程中注意放松并調整呼吸,每次練拳下來心情舒暢、精神飽滿,而且身體微微出汗,促進體內新陳代謝,起到祛病強身的健身功效。

  目前流行的格式太極拳都有幾十個動作,對一般人來說,練習一定有難度,而十二式方位太極拳和二十四式簡化太極拳適合于普通人練習。

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