太極拳內(nèi)外雙修,體用結(jié)合,是一門高深的武功修煉。練習(xí)太極拳除了練習(xí)拳架套路和內(nèi)功之外,還要練習(xí)推手,進(jìn)而過(guò)渡到散手。從而掌握太極技擊功夫。
練習(xí)推手,關(guān)鍵是練習(xí)聽勁、懂勁的功夫。何謂聽勁、懂勁?所謂聽勁,乃是一種形象說(shuō)法。不是用耳朵去聽,而是通過(guò)雙方肢體的接觸去感知對(duì)方的作用力。我們知道力有三要素:大小、方向、作用點(diǎn)。雙方搭手,通過(guò)表皮神經(jīng)即能感知力的存在。聽勁要求用意不用力,要用沾黏連隨的方法,輕輕接觸,用心感知。接觸在何處,心要用在何處。氣要運(yùn)到何處。要做到心靜、體松、勁整、神聚、內(nèi)氣貫串。所謂懂勁,就是理解對(duì)方的勁路。這是在摸清對(duì)方勁路的基礎(chǔ)上,利用太極功夫造成我順人背的形勢(shì)。從而為攻擊創(chuàng)造條件。
太極拳主張后發(fā)制人,是有其科學(xué)道理的。“以靜制動(dòng),以柔克剛,意在人先,后發(fā)先至”。“彼不動(dòng),己不動(dòng),彼微動(dòng),己先動(dòng)”?!秾O子兵法》云:“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”,推手首先要全面了解對(duì)方的情況,切忌冒險(xiǎn)盲動(dòng)。通過(guò)“聽勁”,了解對(duì)方,“了解”得越深,越全面,越容易發(fā)現(xiàn)對(duì)方的弱點(diǎn)和破綻。從而為采用“八法”克敵制勝創(chuàng)造條件。以靜制動(dòng),絕非被動(dòng)挨打,而是在靜中做好一切應(yīng)敵準(zhǔn)備。當(dāng)對(duì)方將動(dòng)時(shí),我則先動(dòng),使之不得發(fā)力。“彼之力方礙我皮毛,我之意已入彼骨內(nèi)。”彼勁將發(fā)未發(fā)之際,我勁已接入彼勁。恰好不先不后,如皮燃火,如泉涌出。接定彼勁,彼自跌出。此所謂“借力打人”也!若對(duì)方已先動(dòng),可舍己從人,化引對(duì)方,使之失去重心,避實(shí)就虛,而以全力發(fā)放之。
懂勁的功夫,即是沾黏連隨的功夫。而要做到沾黏連隨,就必須克服頂抗丟癟之病。推手時(shí)要舍己從人,用意不用力。雙方搭手,輕輕接觸,心靜體松,內(nèi)固精神,外示安逸。“須要從人,不要由己,從人則活,由己則滯”。感知對(duì)方任何一點(diǎn)點(diǎn)力,即要轉(zhuǎn)化,不頂不丟。“能從人,手上便有分寸。秤彼勁之大小,分厘不錯(cuò);權(quán)彼來(lái)之長(zhǎng)短,毫發(fā)無(wú)差。前進(jìn)后退,處處恰合,工彌久而技彌精矣!”
也許有人懷疑推手時(shí)這種用意不用力的練法,會(huì)軟弱無(wú)力,練成軟手。會(huì)不會(huì)練成軟手,就看你推手時(shí)是不是用意氣去貫串。如果你的放松是用意氣去貫串的,這種擔(dān)心就沒(méi)有必要。用意不用力,舍己從人,沾黏連隨等練法,是前輩太極高手經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),你若能按照這個(gè)要領(lǐng),堅(jiān)持練習(xí),就能練出懂勁功夫,登堂入室,成為高手。懂勁功夫不光是陰柔的功夫,還要陽(yáng)剛的功夫。所以說(shuō)“陰不離陽(yáng),陽(yáng)不離陰,陰陽(yáng)相濟(jì),方為懂勁”。那么陽(yáng)剛的功夫又表現(xiàn)在哪兒呢?陳長(zhǎng)興云:“用剛不可無(wú)柔,無(wú)柔則環(huán)繞不速;用柔不可無(wú)剛,無(wú)剛則摧敵不捷。”高手身上充滿混元之氣,五陰五陽(yáng),剛?cè)嵯酀?jì),至剛至柔。在推手時(shí),表現(xiàn)為:外柔內(nèi)剛,如棉中裹鐵,看似至柔,實(shí)則至剛。“柔運(yùn)化、剛落點(diǎn)”兼?zhèn)洌滢D(zhuǎn)化可于瞬間完成。又何來(lái)軟手之說(shuō)?
懂勁即知陰陽(yáng),明虛實(shí)。明虛實(shí),即能以虛化實(shí),以實(shí)擊虛,避實(shí)就虛,聲東擊西,忽輕忽重,忽隱忽現(xiàn)。使對(duì)方不知我之虛實(shí),而我處處尋找對(duì)方之虛實(shí)。他實(shí)我則虛之,他虛我則擊之。隨機(jī)應(yīng)變,聽其勁,觀其動(dòng),待其機(jī),攻其勢(shì)。處處占先,處處主動(dòng)。
聽勁、懂勁的功夫,是從推手中磨練出來(lái)的。不經(jīng)過(guò)推手的練習(xí),就不可能具備聽勁懂勁的功夫。推手時(shí)人體保持松靜是非常重要的。這就要求雙方有一個(gè)良好的心態(tài)。首先要去除勝負(fù)心,去除任何緊張的心理。雙方要抱著學(xué)習(xí)、探討、研究的態(tài)度來(lái)練習(xí)。因?yàn)橹挥行钠?,才能氣和,才能心靜體松,才能神聚,才能虛靈,才能真正做到用意不用力,舍己從人,沾黏連隨,不頂不丟,才能練出太極懂勁的功夫。如果不是這樣,就難免用力,而犯“雙重”之病。雖然也能練出一些功夫,但絕不是太極功夫。正如王宗岳所云:“本是[舍己從人],多誤[舍近求遠(yuǎn)]。所謂[差之毫厘,謬之千里]。學(xué)者不可不詳辨焉!”當(dāng)然推手中進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)勁、化勁練習(xí)也是必要的。但這需在懂勁的基礎(chǔ)上才能進(jìn)行。如果一上來(lái)就用力,就會(huì)越練越僵,越練離太極越遠(yuǎn)。
練習(xí)聽勁懂勁,在推手時(shí)要敢于讓對(duì)方進(jìn)身。也就是說(shuō)要練身上的功夫。一些人練習(xí)推手光是在手上劃圈,不讓對(duì)方的手接觸自己的身體,拒敵于國(guó)門之外,還說(shuō)什么“惜身如玉”,意思是不能讓對(duì)方碰到自己的身體。這種練法只能練手上的功夫,而練不出身上的功夫。如果遇上高手,你是不可能不讓他進(jìn)圈的。一旦進(jìn)圈,勁到自己身上,就無(wú)法化解了。因此,聽勁懂勁的功夫應(yīng)是周身的功夫,而不能光在手上劃來(lái)劃去。
胸腹的折疊和腰胯的旋轉(zhuǎn)是聽勁懂勁、化解來(lái)力的關(guān)鍵。這就要求腰胯松活、靈敏。“左重則左虛,右重則右渺,仰之則彌高,俯之則彌深。”要提起全付精神,凝神壹志,細(xì)心體察來(lái)力的變化,順勢(shì)而為,不頂不丟,無(wú)過(guò)不及,隨曲就伸。如此練習(xí),功久,身上極其虛靈,所謂“一羽不能加,蠅蟲不能落。人不知我,我獨(dú)知人。”說(shuō)的就是這個(gè)境界。
《太極拳論》云:“由著熟漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。”“懂勁后愈練愈精,默識(shí)揣摩,漸至從心所欲。”可見懂勁是太極拳入門的必要條件。只有真正懂勁了,才算入了太極之門。當(dāng)然,懂勁功夫也是有高低之分。水平高者心氣沉靜,中定安舒,舍己從人,運(yùn)用自如,人不知我,我獨(dú)知人;水平低者,反應(yīng)遲鈍,不能運(yùn)化,被動(dòng)挨打。所謂“棋高一著,蹩手蹩腳”。從某種意義上說(shuō),懂勁功夫即太極功夫。
其實(shí),這些太極之理,我們的先輩早已說(shuō)的很透徹了。為什么我們現(xiàn)在學(xué)太極拳還是有很多人違背先人的教誨,盲練瞎練呢?這是因?yàn)樘珮O拳是實(shí)踐性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。練一層功夫,悟一層道理,得一層奧妙。有的人看了不少太極拳的書,也知道不少太極拳理論,說(shuō)起來(lái)頭頭是道,但一做起來(lái)就不是那么回事。這是因?yàn)樗](méi)有實(shí)踐的體驗(yàn)。所以說(shuō),刻苦練習(xí)才是最重要的。拳打千遍,其理自現(xiàn)。太極之理,往往是一看就懂,一做就錯(cuò)。為什么?因?yàn)槟愎Ψ蛭吹剑€沒(méi)有真正悟到。只有你真正悟到了,才是你的東西。至于個(gè)別人,固執(zhí)己見,自不在此列。還有一些人,心浮氣躁,急于求成,往往也難以練成太極拳。
鹽酸達(dá)泊西汀片: 用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者: 1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精; 2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥675清熱祛痰,鎮(zhèn)咳平喘。用于肺內(nèi)感染,慢性支氣管炎,喘息性支氣管炎,急性呼吸道感染等。
健客價(jià): ¥18必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1995他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1159強(qiáng)腰補(bǔ)腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片:適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1190用于預(yù)防同種腎移病人的排斥反應(yīng),及治療難治性排斥反應(yīng),嗎替麥考酚酯膠囊可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥289必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥483必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥248枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 引陽(yáng)索膠囊:補(bǔ)腎壯陽(yáng),生津。用于陽(yáng)痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價(jià): ¥910甲磺酸酚妥拉明分散片(偉哥):用于男性勃起功能障礙。 引陽(yáng)索膠囊(育林):補(bǔ)腎壯陽(yáng),生津。用于陽(yáng)痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價(jià): ¥675聽診器產(chǎn)品供聽診人體的心、肺、脈等器官的聲響變化,作診斷用的診察儀器。
健客價(jià): ¥25供聽診人體心、肺、器官等活動(dòng)聲響變化用。
健客價(jià): ¥20嗎替麥考酚酯適用于接受同種異體腎臟或肝臟移植的患者中預(yù)防器官的排斥反應(yīng)。嗎替麥考酚酯應(yīng)該與環(huán)孢素A或他克莫司和皮質(zhì)類固醇同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥699用于接受同種腎臟、心臟或肝臟移植患者的器官排斥反應(yīng),可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥296.25本品可用于預(yù)防同種腎移植病人的排斥反應(yīng),及治療難治性排異反應(yīng)。本品可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應(yīng)用。也可與他克莫司同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥358用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥115適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染:1.鼻咽感染:扁桃體炎、咽炎、鼻竇炎。2.下呼吸道感染:急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作和肺炎。3.皮膚軟組織感染:膿皰病、丹毒、毛囊炎、癤和傷口感染。4.急性中耳炎、肺炎支原體肺炎、沙眼衣原體引起的尿道炎及宮頸炎等。5.也用于軍團(tuán)菌感染,或與其他藥物聯(lián)合用于鳥分枝桿菌感染、幽門螺桿菌感染的治療。
健客價(jià): ¥14.5適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染: 1.鼻咽感染:扁桃體炎、咽炎、鼻竇炎。 2.下呼吸道感染:急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作和肺炎。 3.皮膚軟組織感染:膿皰病、丹毒、毛囊炎、癤和傷口感染。 4.急性中耳炎、肺炎支原體肺炎、沙眼衣原體引起的尿道炎及宮頸炎等。 5.也用于軍團(tuán)菌感染,或與其他藥物聯(lián)合用于鳥分枝桿菌感染、幽門螺桿菌感染的治療。
健客價(jià): ¥12.5預(yù)防、抑制早泄、延遲射精的配方,增強(qiáng)性耐力。
健客價(jià): ¥188預(yù)防、抑制早泄、延遲射精的配方,增強(qiáng)性耐力。
健客價(jià): ¥196必利勁:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 金戈:西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥414帶來(lái)多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價(jià): ¥9.9用于氣導(dǎo)性聽力損失患者的聽力補(bǔ)償。
健客價(jià): ¥180