【練習(xí)方法】
身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，重心慢慢移于左腿，左腳全腳掌與地面踏實(shí)，左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；隨體轉(zhuǎn)左臂向前掤出，高與胸平，掌心向內(nèi)，掌指向右。右臂隨重心的前移向下落于右髖旁，掌心向下，虎口向前，掌指斜向前；眼向前平視。
【動(dòng)作要領(lǐng)】
1、立身中正，松腰沉髖，沉肩垂肘。
2、雙掌分開和弓步動(dòng)作與身體轉(zhuǎn)動(dòng)同步完成。
【動(dòng)作難點(diǎn)】
手腳動(dòng)作與身體轉(zhuǎn)動(dòng)的整體協(xié)調(diào)一致。
【易犯錯(cuò)誤】
1、弓步與雙掌分開動(dòng)作不協(xié)調(diào)，不同步。
2、仰肘聳肩，重心起伏。
3、右掌下落走直線，僵直。
【動(dòng)作方向】
此動(dòng)作身體向正南方向。
【動(dòng)作解析】
此動(dòng)作以腰的左轉(zhuǎn)帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)把身體轉(zhuǎn)正，左腿屈膝慢慢向前弓出要松腰沉髖，隨重心前移左腳全腳掌逐漸與地面踏實(shí)；定勢(shì)時(shí)，左腿的膝關(guān)節(jié)與腳尖在同一垂線，膝過(guò)腳尖，身體重心偏前，容易被對(duì)方牽動(dòng)；膝不到位，身體重心偏后，動(dòng)作不飽滿，容易被對(duì)方控制住力量。當(dāng)弓步完成時(shí)，兩腳尖成45度夾角，兩腳間橫向距離與肩同寬，后腿保持自然蹬直狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)自然舒松并微外撐，富有彈性。左臂轉(zhuǎn)動(dòng)掌心向內(nèi)并向前掤出，高與胸平，為掤式中的單掤，肘關(guān)節(jié)要略低于腕關(guān)節(jié)，松肩垂肘，意貫前臂外側(cè)；右臂內(nèi)旋，翻轉(zhuǎn)掌心向下，采按于右髖外側(cè)，具有采按之勁。兩臂形成一掤一采的兩種勁力，完成此動(dòng)作要含胸拔背，裹襠斂臀，松腰沉髖，大氣飽滿。
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健客價(jià)： ￥288用于各種疾病所致的低蛋白血癥的輔助治療，如慢性肝病、肝硬化或腎病所致的低蛋白血癥；外科手術(shù)后或惡性腫瘤所致負(fù)氮平衡和低蛋白學(xué)癥；補(bǔ)充膳食中的維生素?cái)z入的不足。
健客價(jià)： ￥30用于預(yù)防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如： 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營(yíng)養(yǎng)失調(diào)及兒童營(yíng)養(yǎng)缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
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