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太極修煉十八句真言

2017-04-26 來(lái)源：HPU太極拳協(xié)會(huì)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：內(nèi)勁達(dá)到高深境界后，陰陽(yáng)相濟(jì)，“意、形、氣、力”融為一體。不用走化，即用內(nèi)功發(fā)人?！胺蟆⑸w、對(duì)、吞”的功夫即指此。

　　1、太極拳是修煉以頭腦和心靈的功夫?yàn)橹鳎菃渭兊娜_功夫。

　　2、無(wú)論動(dòng)靜，保侍中定，否則有過(guò)或不及之虞。

　　3、牢記七字：中定、整體、不用力；推手時(shí)加五個(gè)字：順?lè)较蜣D(zhuǎn)圈（用意順對(duì)方來(lái)勁方向轉(zhuǎn)圈），共十二字可得太極拳體用之功夫。

　　4、行功盤(pán)架都必須“先在心，后在身“的意動(dòng)形隨，更注意心意的修煉和運(yùn)用。此為精髓。

　　5、以意導(dǎo)氣，氣運(yùn)身。意到氣到勁到。

　　6、與對(duì)手接觸處，我用意收（即吸）將對(duì)方來(lái)勁引之腳下。使對(duì)方根浮起（氣亦浮起）我借地反作用力把對(duì)方發(fā)出。即是“呼”，故太極拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。

　　7、太極拳的“呼吸”指蓄、發(fā)、開(kāi)、合、收、放。“吸”是蓄勁過(guò)程，“呼”是發(fā)勁過(guò)程。即是周身氣勢(shì)的收小和放大。

　　8、要內(nèi)動(dòng)不令人知，運(yùn)用內(nèi)氣潛行來(lái)支配形體而適應(yīng)敵之變化。

　　9、修煉太極拳之內(nèi)功精要：守住中定盤(pán)拳架，一收一放變陰陽(yáng)。一動(dòng)整體帶旋轉(zhuǎn)，切記用意不用力。

　　10、練太極拳一不用氣，用氣則滯，二不用力，用力則斷，三不用法，有法即有盡（先有法后無(wú)法），則可望最高境界。

　　11、不在盤(pán)架上下苦功，任何太極勁都練不出來(lái)。更不用說(shuō)渾元?jiǎng)拧?/p>

　　12、太極拳“道”是“身知”“體悟”，太極拳的根本即拳、氣為足。身上不掛力。練好一陰一陽(yáng)兩個(gè)動(dòng)作，就一通百通。

　　13、太極拳外練手、眼、身、步，內(nèi)練神、意、氣、勁。內(nèi)外八個(gè)方面高度統(tǒng)一了，才能夠達(dá)到協(xié)調(diào)完整，周身一家的要求。

　　14、千招易得，一勁難求。接手四稍空，一接點(diǎn)中求。

　　15、中正中的點(diǎn)狀功夫才是太極拳的真功夫。放松是練成點(diǎn)狀功夫的必經(jīng)之路。

　　16、內(nèi)勁達(dá)到高深境界后，陰陽(yáng)相濟(jì)，“意、形、氣、力”融為一體。不用走化，即用內(nèi)功發(fā)人。“敷、蓋、對(duì)、吞”的功夫即指此。

　　17、盤(pán)架子必須式式作到“有上必隅下，有前必隅后，有左必隅右，力起于根，發(fā)于脊、形于手，用意不用力”就能功到自然成。

　　18、身體的呼吸要和拳架的陰陽(yáng)、收放、開(kāi)合、蓄發(fā)高度統(tǒng)一，才能奏效。吸陰陽(yáng)呼——切記。

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