誰(shuí)都能通過(guò)練太極遠(yuǎn)離慢性病嗎？未必！

2017-03-21 來(lái)源：太極標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中老年人打拳練功主要是為治療慢性疾病，不是為了比賽和表演，所以習(xí)練太極拳不要過(guò)分地追求套路和動(dòng)作的高、難、新、美，要結(jié)合自身的實(shí)際情況量力而行

　　1、能改善心臟的功能狀態(tài)(包括有冠心病史者)。

　　2、能促進(jìn)心肺功能及能量代謝功能的提高。

　　3、能顯著降低高脂血癥的發(fā)病率。

　　4、能有效的改善人體末端微循環(huán)狀態(tài)，提高人體對(duì)于外界氣候變化的適應(yīng)能力。

　　5、能夠顯著增大腦波ɑ頻段(ɑ波即覺(jué)醒波)的能量，明顯增進(jìn)左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)，其結(jié)果將使身心更加和諧、增大抗御疾病和保持健康的能力。

　　6、能有效地解除人體的精神過(guò)度緊張狀態(tài)，從根本上消除現(xiàn)代社會(huì)“文明病”的致病原因，預(yù)防生理性疾病的發(fā)生。

　　7、能改善老年人的情緒、思慮、性格、記憶與動(dòng)作穩(wěn)定性，以及改善老年人的睡眠質(zhì)量。

　　8、他們還采用中國(guó)科學(xué)院力學(xué)研究所研制的ZJX-1型中醫(yī)經(jīng)絡(luò)信息分析儀對(duì)31位太極拳鍛練者進(jìn)行人體經(jīng)絡(luò)測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，太極拳運(yùn)動(dòng)能對(duì)人體經(jīng)絡(luò)平穩(wěn)起到明顯的調(diào)節(jié)作用。

　　”

　　但是練太極的人多了去了，為什么效果不同呢？

　　那是因?yàn)槲覀冎挥姓莆站毩?xí)太極拳的要求，這樣才能達(dá)到理想的效果。

　　讓我們來(lái)看看太極拳對(duì)慢性疾病治療的要求有哪些吧！

　　太極拳的基本要求：

　　1要有一個(gè)良好的心態(tài)

　　首先我們要保持良好的心態(tài)，只有健康的心態(tài)配上太極拳才能達(dá)到理想的治療效果，對(duì)我們的健康才更加有力。

　　在習(xí)練太極拳時(shí)，要具有良好的“心態(tài)”，這是提高太極拳健身祛病效果的一個(gè)先決條件。所謂良好的心態(tài)，就是對(duì)太極拳治病健身作用要有一個(gè)正確而又客觀的認(rèn)識(shí)。這主要體現(xiàn)“三心”上：

　　太極拳治病健身效果是通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的，在國(guó)際上也是公認(rèn)的。對(duì)于每個(gè)太極拳習(xí)練者，不論出至什么目的，都要相信太極拳、敬畏太極拳，對(duì)太極拳要充滿信心。

　　如果是抱著懷疑或者是漫不經(jīng)心的態(tài)度，那么這樣練習(xí)太極拳就不會(huì)達(dá)到好的效果，所以好的心態(tài)顯得尤為重要。

　　2專一練功不要朝秦暮楚見(jiàn)異思遷：

　　很多患有慢性疾病的中老年人，總想找一個(gè)治病快療效好的太極拳種或功法套路。所以，他們不專一經(jīng)常變換拳種套路。見(jiàn)異思遷，把大部分時(shí)間用在學(xué)習(xí)新套路上了，結(jié)果分心勞神很難收到治病效果。

　　其實(shí)，任何一個(gè)太極拳拳種、任何一個(gè)套路治病健身的效果都是非常好的，關(guān)鍵是要能靜下心來(lái)，排除雜念排除干擾，專心致志的練功才能收到效果。

　　中老年人打拳練功主要是為治療慢性疾病，不是為了比賽和表演，所以習(xí)練太極拳不要過(guò)分地追求套路和動(dòng)作的高、難、新、美，要結(jié)合自身的實(shí)際情況量力而行，選擇一兩個(gè)適合自己的套路，長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去就會(huì)收到良好的效果。

　　3提高太極拳治療效果必須掌握的要領(lǐng)：

　　太極拳是大腦支配下的意、氣、形三位一體的綜合運(yùn)動(dòng)，是肢體運(yùn)動(dòng)配合意念(意識(shí))、調(diào)息(呼吸)來(lái)完成的。從這個(gè)意義說(shuō)太極拳就是氣功，打太極拳就等于練氣功中的“動(dòng)功”。

　　這是太極拳區(qū)別于其他健身運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志，也是太極拳具有很好健身祛病效果的決定因素。

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