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用這招幫你活血脈 補(bǔ)關(guān)節(jié) 強(qiáng)筋骨 再也不怕關(guān)節(jié)疼痛了

2017-02-13 來源:就愛養(yǎng)身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常言道:人老了病就多了,路也走不動,時(shí)常感覺到腿沒力,膝蓋還不利落,尤其是上下樓特痛苦,只能扶著樓梯側(cè)著身子慢慢下樓。其實(shí)這個所謂的“老”就與膝蓋關(guān)節(jié)炎有著莫大的關(guān)聯(lián)。

  據(jù)臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì),在骨傷科門診里病人中膝關(guān)節(jié)炎就占30~40%。而且這個病是“年紀(jì)越大,發(fā)病率越高。”

  病痛癥狀

  1、疼痛

  膝關(guān)節(jié)炎疼痛的特點(diǎn)是:越動越疼,休息疼痛才會減輕;在出現(xiàn)受潮、受涼、扭傷和勞累過度之后,疼痛加劇,甚至膝蓋不能動。

  2、紅腫

  膝關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜增生和積液是關(guān)節(jié)紅腫的主要原因。初期紅腫是由受涼或受傷引起,到了后期就會出現(xiàn)長期性的腫脹。

  3、響聲

  膝關(guān)節(jié)炎多數(shù)會出現(xiàn)走路有響聲現(xiàn)象,在行走站立過程中,關(guān)節(jié)會出現(xiàn)被卡住現(xiàn)象,需要嘗試性的彎曲或活動關(guān)節(jié),直到有響聲后才能自由活動。

  4、腿軟

  打軟腿指的是在行走時(shí)出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟的現(xiàn)象,甚至出現(xiàn)跪倒或摔倒,同時(shí)伴有劇痛。另外,長時(shí)間的坐著,關(guān)節(jié)還會出現(xiàn)“膠著”現(xiàn)象,導(dǎo)致腿部不能立刻活動。

  5、其它

  膝關(guān)節(jié)的軟骨被破壞、滑膜的增生等,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物,甚至隨著膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)展還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變粗、畸形腿(X或O型腿)。

  膳食之方

  關(guān)節(jié)炎疼痛的預(yù)防之法

  既然膝關(guān)節(jié)炎會給我們生活帶來諸多的不方便,我們該如何預(yù)防呢?在中醫(yī)養(yǎng)生方面,就有一個食補(bǔ)之方,那就是生姜燉雞。為什么生姜燉雞有如此效果呢?這是因?yàn)殡u肉就有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效;同時(shí)生姜更有活血祛寒的功效,丹麥生物學(xué)家就指出生姜對關(guān)節(jié)炎具有顯著療效。

  生姜燉雞的做法

  【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當(dāng)歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。

  【做法】雞肉、生姜切小塊,鍋中加油,油熱后放雞肉和生姜在鍋中爆炒燜熟,加紹酒悶10分鐘,出鍋加鹽,1天內(nèi)吃完,可隔1周或半月吃1次。

  急性期食補(bǔ)之法

  中醫(yī)認(rèn)為膝關(guān)節(jié)炎是由骨髓空虛、風(fēng)寒濕邪雜合而至,血運(yùn)不暢而成。膝骨關(guān)節(jié)炎以腫、痛及僵硬為主要癥狀階段,治療應(yīng)循祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)、消腫止痛。

  針對癥狀,我們選用葛根桂枝牛膝湯:葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪20g、當(dāng)歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g,秦艽15g。

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