減少頭屑，改善飲食很重要

2015-12-31 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：抗頭皮屑配方的洗發(fā)精，可與一般洗發(fā)精搭配間隔著使用，且避免不合適的洗發(fā)精及燙發(fā)藥品;通常如果頭皮上有傷口，則最好使用溫和、無藥性的洗發(fā)精，如果頭皮很容易癢，則可使用藥性洗發(fā)精。

　　頭皮屑非常容易一再復(fù)發(fā)，像現(xiàn)在冬季的干燥加上少喝水、少吃蔬果，頭皮屑就又發(fā)作了。頭皮屑的發(fā)生，與飲食、生活作息有非常密切的關(guān)系，調(diào)整飲食與生活作息，是改善頭皮屑問題的基本配合條件，醫(yī)師只能從臟腑上的平衡、體質(zhì)調(diào)養(yǎng)、癥狀調(diào)理等著手，讓患者肌肉放松、睡眠質(zhì)優(yōu)、身心舒暢，而頭皮屑自然消失;如果每天吃著油膩、麻辣重口味，熬夜且睡眠品質(zhì)差，則吃再多的中藥也沒有用。

　　頭皮屑患者在飲食上，忌食辛辣、油膩等重口味的食物，甜點、濃茶、咖啡、煙酒等盡量避免;要多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

　　在生活作息上，作息要有規(guī)律、睡眠充足，平時避免精神緊張，保持心情舒暢。

　　此外，要避免搔抓、擠壓及減少洗燙頭發(fā)次數(shù)，帽子、安全帽等都應(yīng)保持通風(fēng)干燥，減少細(xì)菌孳生。

　　曾有患者就診時，某些位置的頭皮屑像疤一樣，厚厚的長在頭皮上，問診后才發(fā)現(xiàn)，因為頭皮會癢，患者一直搔抓，抓了又長、長了又抓，頭皮屑愈來愈多，其實是因為頭皮已造成傷害了。

　　只要改善了飲食及生活作息，很多患者的頭皮屑都大幅減少，甚至可以不藥而愈，也可以預(yù)防頭皮屑再發(fā)，患者不妨先由此試試看。

　　改善頭皮屑藥膳

　　青紅雙色粥

　　材料：菠菜、胡蘿卜適量，小米50克。

　　作法：將所有材料同煮，調(diào)味食用。

　　功能：菠菜甘涼而質(zhì)滑，有養(yǎng)血潤燥的功效，配上小米健脾益氣，二者合用，達到養(yǎng)血潤燥解毒的功效，適用于陰血虧虛、肝郁氣滯型的患者。

　　綠豆薏仁湯

　　材料：薏仁、綠豆適量，生姜、冰糖少許。

　　作法：將所有材料同煮，調(diào)味食用。

　　功能：薏仁淡涼，清熱除濕，綠豆甘涼，清熱解毒、除濕利水，生姜可中和涼性;此藥膳具有清熱除濕、利水消腫等功效，適合腸胃濕熱型或燥熱體質(zhì)的患者食用。

　　苦參浮萍飲

　　材料：苦參2錢，蒼耳子2錢，浮萍3錢，甘草2錢。

　　作法：將所有材料加水同煮，當(dāng)茶飲用。

　　功效：具有滋陰養(yǎng)血疏風(fēng)的效用，適合燥熱體質(zhì)的患者食用。

　　抗頭皮屑洗發(fā)精有效嗎

　　抗頭皮屑配方的洗發(fā)精，可與一般洗發(fā)精搭配間隔著使用，且避免不合適的洗發(fā)精及燙發(fā)藥品;通常如果頭皮上有傷口，則最好使用溫和、無藥性的洗發(fā)精，如果頭皮很容易癢，則可使用藥性洗發(fā)精。

　　要注意避免使用刺激性的產(chǎn)品，例如發(fā)雕類產(chǎn)品，如果非用不可，則應(yīng)避免接觸到頭皮，以免對頭皮造成負(fù)擔(dān);即使使用護發(fā)產(chǎn)品，也最好只用在發(fā)梢，不要接觸頭皮，也不可過于油膩。

　　溫馨提示：平時注意調(diào)養(yǎng)自己的身體，在洗發(fā)護頭皮方面稍稍用心，加上飲食上面的調(diào)理。相信有頭屑的人可以很快解決掉頭屑問題。在生活中可以擁有好的神采，更加的工作狀態(tài)!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

用于去頭屑、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬（汗斑）。

健客價：￥26

用于抑制金黃色葡萄球菌、痤瘡丙酸桿菌、白色念珠菌、銅綠假單胞菌等皮膚常見細(xì)菌。改善輕、中、重度痤瘡及皮炎、濕疹、美容術(shù)后的丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫等皮損和紅斑、干燥脫屑、瘙癢癥狀；預(yù)防痤瘡愈后早期色素沉著、減少疤痕；保濕、修復(fù)皮膚屏障；預(yù)防感染、促進創(chuàng)面愈合。

健客價：￥188

健客價：￥128

養(yǎng)血補腎，祛風(fēng)生發(fā)。用于血虛引起的脫發(fā)，頭皮發(fā)癢，頭屑多。

健客價：￥8.5

用于去頭屑、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬(汗斑)。

健客價：￥23

用于去頭屑、防治皮脂溢出、頭皮脂溢性皮炎、花斑癬(汗斑)。

健客價：￥34

用于去頭屑、頭皮脂溢性皮炎花斑癬(汗斑)。

健客價：￥51.5

本品用于治療和控制頭皮屑及其相關(guān)的脫屑、鱗屑和瘙癢。

健客價：￥36

保持皮膚水份，防止皮膚粗糙、開裂、脫屑的產(chǎn)生，令肌膚滋潤柔嫩，嫩白光滑，嬌美年輕。

健客價：￥5

養(yǎng)血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著；皮膚瘙癢。

健客價：￥52

本品用于治療和控制頭皮屑及其相關(guān)的脫屑、鱗屑和瘙癢。

健客價：￥35

養(yǎng)血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著；皮膚瘙癢。

健客價：￥25

養(yǎng)血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢，癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢，伴有抓痕、血痂、色素沉著；皮膚瘙癢癥見上述證候者。

健客價：￥15

復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑：用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。玻尿酸補水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。

健客價：￥42