臨床研究已經(jīng)證明，從午夜至清晨，人體表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍，此時(shí)皮膚細(xì)胞會(huì)進(jìn)行再生，肌膚同步自我調(diào)整。而此時(shí)若熬夜，則將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化、“增齡”。對(duì)此，古老的中醫(yī)睡眠理論其實(shí)也與之不謀而合。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》載，夜半子時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì)、水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最盛之時(shí)，也是進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)的時(shí)刻。陰氣盛時(shí)寐(入眠)，陽(yáng)氣盛則寤(醒來(lái))，并在子時(shí)進(jìn)入最佳睡眠、夜半長(zhǎng)眠，此乃中醫(yī)養(yǎng)生、美容之奧義所在，不僅能為第二天的精神狀態(tài)儲(chǔ)備能量和精力，更是恢復(fù)疲勞、養(yǎng)顏駐顏、走出亞健康的一劑“良方”……

　　心神受擾、五臟失養(yǎng)則可致“不寐”

　　在浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬中山醫(yī)院失眠?？浦魅吾t(yī)師儲(chǔ)利勝教授看來(lái)，心神受擾就是誘因之一。“當(dāng)我們的心神受到干擾、動(dòng)搖不定時(shí)，即會(huì)造成失眠。從營(yíng)衛(wèi)和氣血運(yùn)行的層面看，就是指衛(wèi)氣始終停留在人體外部，行使保護(hù)作用，使機(jī)體處于高度緊張狀態(tài)。換言之，衛(wèi)氣因不能進(jìn)入體內(nèi)與營(yíng)氣匯合，即導(dǎo)致了不寐。比如前段時(shí)間正值高考，不少家長(zhǎng)由于擔(dān)心子女成績(jī)而整日心神不寧，進(jìn)而發(fā)展為失眠，就是這種情況。”

　　養(yǎng)生駐顏養(yǎng)氣血，“美容覺”也大補(bǔ)

　　人的一生中有1/3的時(shí)間都在睡眠中度過，以維持人體的新陳代謝和身體系統(tǒng)的平衡，所以，睡眠可以說(shuō)是生命活力的源泉。而且，睡眠的質(zhì)和量不僅會(huì)影響身體健康，對(duì)保養(yǎng)皮膚而言也十分重要，睡眠不足或者質(zhì)量不佳，就可能造成皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙等等。而睡對(duì)“美容覺”，對(duì)于養(yǎng)生、養(yǎng)顏皆是事半功倍，而且也不失為最有效、最省錢的保養(yǎng)秘訣……

　　古代養(yǎng)生家認(rèn)為：“睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補(bǔ)不來(lái)”。其實(shí)不止養(yǎng)生，美容也是如此，熬夜一次看似無(wú)礙，對(duì)皮膚的損傷卻已經(jīng)很大。“《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載說(shuō)，‘氣以壯膽’‘十一臟腑取決于膽’，意思是說(shuō)，人體五臟六腑之氣都取決于膽，生理活動(dòng)也依靠膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來(lái)，身體就不會(huì)受到影響。而23點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)是子時(shí)，膽經(jīng)最旺。人在此時(shí)若睡眠就能蓄養(yǎng)膽氣，不睡則會(huì)消耗膽氣。如此以來(lái)，不僅會(huì)造成膽汁新陳代謝不利，引起貧血、供血不足，還會(huì)因?yàn)槟懱撋喜幻髂?、血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥，對(duì)于身體的損害是很大的。”陳麗云教授如是介紹。

　　當(dāng)然，膽氣受損也會(huì)進(jìn)而引起一系列的皮膚問題。中醫(yī)認(rèn)為，肝膽互為表里，膽氣損則肝郁結(jié)，疏泄功能失調(diào)，不僅人會(huì)看起來(lái)郁郁不樂、愁眉苦臉或是煩躁易怒，對(duì)于女性而言，更會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、皮膚長(zhǎng)斑，或毛孔粗大、暗瘡、經(jīng)前長(zhǎng)痘等癥狀。“肝藏血，調(diào)節(jié)血量、濡養(yǎng)雙目、爪甲、筋腹，還參與月經(jīng)形成。肝血充盈，則雙目明亮、爪甲紅潤(rùn)飽滿、關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活、動(dòng)作敏捷；肝血不足，則面色光白、目色無(wú)神、爪甲干枯、體態(tài)變老、關(guān)節(jié)屈伸不利、動(dòng)作遲緩。”據(jù)陳麗云說(shuō)，肝膽濕熱還可見帶狀皰疹、白帶異常，或面部皮膚蒙垢不潔、面色發(fā)黃等，非常影響皮膚、體態(tài)。