重點一:補充膠原蛋白的同時,更要促進膠原蛋白生成
年齡增長,膠原蛋白產生的速度漸漸跟不上流失的速度,我們除了要補充膠原蛋白,更要促進其生成,讓肌膚趨于平衡狀態(tài)。你可以這樣做!
1.使用抗老型面霜
外用的保養(yǎng)品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種,也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。看到有這些成分的保養(yǎng)品請收下吧!
2.醫(yī)美手段補充膠原蛋白
醫(yī)美手段主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層,后者是通過保養(yǎng)使真皮層自己增生膠原蛋白。但這些方法都是短暫性增加膠原蛋白,1年后可能被肌膚吸收掉了
3.多吃富含膠原的食物
膠原蛋白的產生也需要能量補給,多食用膠原蛋白含量較高的食物即可,比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等,這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質,但要注意食用不要過度,以免膽固醇過高。
4.出門記得擦防曬
如果你做好了以上幾點,但出門從不防曬,拜拜,你的一切努力都會前功盡棄。防止膠原蛋白流失,就要從防護做起,每天出門堅持涂防曬,可比你吃一個大豬蹄來得更有效。
重點二:早晚拉伸,放松身心減少焦慮
工作忙碌,沒空運動的女子可以選擇簡單的伸展運動,每天早晚拉伸5分鐘,可以暢通血液和淋巴,幫助代謝掉膠原蛋白、促進新的膠原蛋白生成。研究表明,運動還能促進腦內分泌,令心情愉悅,減少負面情緒,讓你展現(xiàn)出健康美態(tài)。
重點三:每天按摩面部,深度刺激肌肉
想要肌膚飽滿澎湃,保養(yǎng)是每天的必修課,在涂抹面霜的時候,可以搭配按摩手法。按摩能刺激肌膚微循環(huán),幫助代謝老廢角質,喚醒肌膚活力,對于膠原蛋白增生也有幫助。
簡單三招就能教你留住膠原蛋白,是不是很簡單呢,留住你的膠原蛋白就能幫助你延緩衰老,留住你的年輕和美麗,姑娘們一起行動起來吧,讓皺紋來得更慢一些。
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