保護(hù)嗓子有六招
該如何進(jìn)行嗓音的保健和愛護(hù)呢?醫(yī)生提醒,在日常生活中要注意以下幾點(diǎn):
1.正確使用嗓子,不要過(guò)度濫用嗓子高聲喊叫或無(wú)節(jié)制地大聲喧嘩,尤其注意不要過(guò)度K歌。要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個(gè)動(dòng)作來(lái)咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰,但這個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊,容易造成聲帶損傷。
2.保持健康的身體和心理,經(jīng)常參加跑步、爬山和打球等,這不但可以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,還可以增大肺活量,為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。
3.保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?,幫助發(fā)聲器官恢復(fù)功能。演員唱歌,老師授課前不宜飲食過(guò)飽,最好兩小時(shí)前不要進(jìn)食。變聲期、月經(jīng)期、妊娠期,聲帶均有生理性改變,此期聲帶組織嬌嫩,創(chuàng)傷后不易恢復(fù),要注意聲音休息。
4.避免著涼、感冒,注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷,引起聲帶腫脹和充血。
5.講究飲食衛(wèi)生,要戒煙和少飲酒,少吃過(guò)熱、過(guò)涼和辛辣食物;
6.及時(shí)治療嗓音疾病,因近期內(nèi)用聲過(guò)多致聲帶前中段有對(duì)稱性腫脹、突起者,可視為正常反應(yīng),應(yīng)及時(shí)休息并進(jìn)行治療。對(duì)于細(xì)小的聲帶息肉或聲帶小結(jié),不應(yīng)馬上手術(shù)。醫(yī)生主張先進(jìn)行嗓音治療,改進(jìn)發(fā)聲方法,觀察6—12周后再?zèng)Q定手術(shù)與否,術(shù)后1—2周內(nèi)需進(jìn)行聲帶休息。
疏風(fēng)清熱,解毒利咽,芒香辟穢。適用于改善急性咽炎,急性喉炎所致的咽喉腫痛,干燥灼熱,聲音嘶啞。
健客價(jià): ¥9.9清熱解毒、消腫止痛。用于咽部、齒齦腫痛,口舌生瘡。
健客價(jià): ¥16清咽利喉,養(yǎng)陰生津,解毒瀉火。用于咽喉腫痛,失音及上呼吸道炎癥。
健客價(jià): ¥10養(yǎng)陰生津,清熱利咽。用于肺熱陰傷所致的咽部紅腫、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽炎見上述證候者。亦可用于放療引起的咽干不適。
健客價(jià): ¥8.5養(yǎng)陰生津,清熱利咽。用于肺熱陰傷所致的咽部紅腫、咽痛、口干咽燥;急、慢性咽炎見上述證候者。亦可用于放療引起的咽干不適。
健客價(jià): ¥5.8清熱利咽、寬胸潤(rùn)喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶??;急慢性咽炎、扁桃體炎見上述癥候者,常用有保護(hù)聲帶作用。
健客價(jià): ¥43清熱利咽、寬胸潤(rùn)喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶??;急慢性咽炎、扁桃體炎見上述癥候者,常用有保護(hù)聲帶作用。
健客價(jià): ¥19清熱利咽,寬胸潤(rùn)喉。用于急慢性咽炎扁桃體炎,咽喉發(fā)干,聲音嘶?。怀S糜斜Wo(hù)聲帶的作用。
健客價(jià): ¥16有效迅速消除傷風(fēng)感冒或枯草熱癥狀:發(fā)熱、發(fā)冷、鼻水、鼻塞、噴嚏、頭痛、肌肉酸痛、鼻竇痛、喉嚨痛、喉嚨癢、淚眼
健客價(jià): ¥24桂龍咳喘寧膠囊:止咳化痰、降氣平喘。用于外感風(fēng)寒、痰濕阻肺引起的咳嗽、氣喘、痰涎壅盛;急慢性支氣管炎見上述癥候者。 清喉利咽顆粒:清熱利咽、寬胸潤(rùn)喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶??;急慢性咽炎、扁桃體炎見上述癥候者,常用有保護(hù)聲帶作用。 感冒靈顆粒:解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。 布洛芬緩釋膠囊: 用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏
健客價(jià): ¥135解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥5.5解毒化腐生肌。用于熱毒內(nèi)蘊(yùn)所致的咽喉口舌腫痛、糜爛。
健客價(jià): ¥7.8清熱解毒,涼血消腫。用于邪毒內(nèi)盛,感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、口舌生瘡。
健客價(jià): ¥8疏散風(fēng)熱、清利咽喉,用于風(fēng)熱感冒,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥2.2清胃火。用于由胃火引起的牙齦腫痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客價(jià): ¥8疏風(fēng)清熱,消腫止痛,清利咽喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉腫痛,聲啞失音,急性咽喉炎屬風(fēng)熱證者。
健客價(jià): ¥7清熱解毒,疏風(fēng)利咽。用于風(fēng)熱邪毒引起的咽喉腫痛,聲音嘶啞,急性、惡急性咽炎、喉炎等。
健客價(jià): ¥15清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥10.8止嗽定喘,發(fā)散風(fēng)寒。用于咳嗽痰盛,哮喘不止,咽喉不利,夜臥不寧。
健客價(jià): ¥25解毒化腐。用于咽喉口舌腫痛、糜爛。
健客價(jià): ¥9清熱解毒,消癰,用于急慢性扁桃腺炎,齒齦紅腫,咽喉疼痛,小兒疥癥。
健客價(jià): ¥18養(yǎng)陰潤(rùn)燥,清肺利咽。用于陰虛肺燥,咽喉干痛,干咳少痰或痰中帶血。
健客價(jià): ¥12清熱解毒,消腫利咽。用于肺胃熱毒熾盛所致咽喉腫痛,齒齦腫痛。
健客價(jià): ¥9活血通絡(luò),益陰散結(jié),利咽止痛。主治咽喉干痛,異物感,發(fā)癢灼熱等癥。用于慢性咽喉炎,尤以干燥型療效最佳。
健客價(jià): ¥17