如何緩解便秘試試氣功和刮痧療法

2015-10-07 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：便秘是生活中人們最常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，雖然它并不是一種病，卻有可能是由一些疾病引起的，所以它是一個(gè)比較復(fù)雜的病癥。有時(shí)食物吃的干燥了或者長(zhǎng)時(shí)間不喝水也會(huì)引起便秘，然而便秘的痛苦相信很多人都感受過(guò)，所以很多人都想知道如何緩解便秘，今天小編就來(lái)告訴大家如何緩解便秘。

　　氣功療法治便秘

　　1.預(yù)備姿勢(shì)：

　　兩腳分開(kāi)，與肩同寬，腳尖朝前。頭正身直，挺胸收腹，沉肩垂肘，兩膝微屈至膝蓋與腳尖相齊。舌抵上腭，唇齒輕合，雙目垂簾或微閉，兩掌放松自然下垂，掌心向內(nèi)，十指向下。

　　此節(jié)的要點(diǎn)在于配合意想而使全身放松。可默念“松”字，并意想從頭頂百會(huì)穴(頭頂正中心處)順著身體向下到勞宮穴(握拳屈指時(shí)中指尖所指的掌心處)依次放松;再默念“通”字，同時(shí)意想向下放松到兩腳的涌泉穴(足底心正中前1/3處)，反復(fù)七遍。讓自己達(dá)到全身放松，高度入靜，心情舒暢，物我兩忘的境界。

　　2.練功姿勢(shì)：

　　兩掌相合，十指向下，緊貼神厥穴(即肚臍)，勞宮穴與神厥穴平行。吸氣時(shí)兩掌十指抬起，十指向前，掌根緊貼身體。接著，兩掌向上運(yùn)行到兩乳連線中點(diǎn)的膻中穴時(shí)，十指向上，緊貼膻中穴，挺胸收腹，將氣吸滿，身頭后仰。呼氣時(shí)兩掌向下至中脘穴(腹部正中線，臍上約5指的寬度)時(shí)，十指向前，掌根輕輕按壓并向下搓擦中脘。然后，兩掌十指向下壓搓到神厥穴，含胸拔背，將氣呼出，即完整的一遍調(diào)息功法。此功法每次可反復(fù)循環(huán)練習(xí)24～48分鐘。

　　刮痧療法治便秘

　　選取穴位：熱秘選合谷、曲池、腹結(jié)、長(zhǎng)強(qiáng)、上巨虛，加瀉足三里;氣秘選中脘、陽(yáng)陵泉、氣海、行間，加補(bǔ)支溝;虛秘選脾腧、胃腧、大腸腧、三陰交、足三里、關(guān)元;寒秘選氣海、照海、石關(guān)、腎俞、關(guān)元俞。每個(gè)部位刮3～5分鐘，一般不超過(guò)10分鐘，待皮膚出現(xiàn)紅點(diǎn)如粟，立即停止。

　　刮痧對(duì)熱秘、氣秘、寒秘，療效很明顯，虛秘和習(xí)慣性便秘，如能長(zhǎng)期堅(jiān)持刮痧，同樣會(huì)收到較好的效果。但要注意每次刮痧，都要等上次的痧完全消退了，才能刮下次。刮痧后，暫時(shí)不能喝涼水，不能洗澡，也不能受風(fēng)著涼。

　　以上小編告訴了大家如何緩解便秘，雖然氣功療法和刮痧療法都可以緩解便秘，但是刮痧療法是需要分清自己的便秘原因才可以進(jìn)行刮痧的，它并不是包治便秘，如果隨便用刮痧來(lái)治療疾病可能不僅不會(huì)達(dá)到治病的效果，還會(huì)給你帶來(lái)身體的其他不適。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

通便。

潤(rùn)腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒；習(xí)慣性便秘見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥5.5

潤(rùn)腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒；習(xí)慣性便秘見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥19

潤(rùn)腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒；習(xí)慣性便秘見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥6

緩解成人便秘的癥狀。

健客價(jià)：￥27

用于咽疾、肺熱、肺燥咳嗽、大便干結(jié)。

健客價(jià)：￥39

扶正固本，活血消癥。適用于正氣虛弱，瘀血阻滯，原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥，有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上，可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥，改善患者生活質(zhì)量。

健客價(jià)：￥140