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女性經(jīng)常疲勞乏力 5大因素作怪

2015-10-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于女人來(lái)說(shuō),每天除了要上班,忙工作,忙應(yīng)酬,下班后還要抽時(shí)間忙孩子,忙家庭。每天總感覺有忙不完的事情,時(shí)間久了,你是否會(huì)感覺到疲憊?感覺做事情會(huì)力不從心?女人由于體質(zhì)、缺乏運(yùn)動(dòng),睡眠不足等多種原因,都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象。除了這些因素,研究發(fā)現(xiàn),女人如果連續(xù)一周都感覺勞累,就要考慮去看醫(yī)生了。

  據(jù)美國(guó)甲狀腺基金會(huì)的資料,60歲后,近20%的女性會(huì)因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞,但多數(shù)人并不知情。此時(shí),補(bǔ)充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能,緩解疲勞。

  那么,引起女性疲勞的原因有哪些呢?

  1、氣虛

  從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)講,容易疲勞、乏力多為氣虛的表現(xiàn)。氣虛的人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用黨參、黃芪、山藥、焦白術(shù)、紅棗、紅景天等中藥,平時(shí)多吃些山藥粥、白術(shù)糕,也可用紅景天泡茶。喜歡喝湯的人可在煲湯時(shí)加入適量黨參、黃芪、紅棗等。

  2、濕氣重

  體內(nèi)濕氣重也容易導(dǎo)致疲勞,且同時(shí)會(huì)伴有胃口差、大便稀溏等癥狀。濕氣重大多是由脾虛引起的,這類人在飲食上首先要忌滋膩,即少吃甜食、油膩、辛辣、生冷的食物。平時(shí)可適量吃些白茯苓、冬瓜湯、薏米粥等利濕的食物,待濕氣祛除后,再服黨參、山藥、焦白術(shù)等健脾的食材,從而達(dá)到脾健去濕的功效。

  如果易疲勞的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)且很嚴(yán)重,則應(yīng)當(dāng)提高警惕。最好去醫(yī)院做一個(gè)全面檢查,排除一些器質(zhì)性疾病,比如甲狀腺機(jī)能減退、慢性肝病等,這些疾病都會(huì)使人覺得疲勞無(wú)力。

  3、血壓管不住天麻鉤藤泡水喝

  如果收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg,就應(yīng)該引起重視,首先可以通過(guò)改變生活習(xí)慣的自然療法來(lái)降壓。比如:避免熬夜、保持心情舒暢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),飲食上注意低脂、少鹽,戒煙酒,忌咖啡、濃茶等。

  4、肝腎陰虛

  如果血壓升高的同時(shí)伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等,大都是肝腎陰虛引起的。平時(shí)可以用天麻、鉤藤入食,比如天麻魚頭湯、蘿卜天麻豆醬湯、用天麻鉤藤泡水代茶飲等;

  5、痰瘀阻絡(luò)

  如果血壓升高伴有頭昏、頭部刺痛、胸悶、惡心等痰瘀阻絡(luò)的癥狀時(shí),則可適量服用陳皮、白茯苓、制半夏、天麻、紅花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的藥物??梢园堰@些中藥煎湯服用,或分開加入藥膳,做成陳皮茯苓粥、天麻川芎三七入雞湯、紅花泡茶等。

  據(jù)美國(guó)甲狀腺基金會(huì)的資料,60歲后,近20%的女性會(huì)因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞,但多數(shù)人并不知情。此時(shí),補(bǔ)充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能,緩解疲勞。

  小編建議:當(dāng)身體有疲憊感,力不從心的時(shí)候,不防放慢腳步給自己放個(gè)小假,以緩解身體疲勞,讓身體得到放松,這樣身心才會(huì)更加健康。

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