誤區(qū)一：拳架的凹凸是習(xí)練階段和功力高低的區(qū)分標(biāo)記

　　現(xiàn)在人們平常練習(xí)的傳統(tǒng)楊式太極拳，首要是指楊式太極拳第三代傳人楊澄甫宗師定型和教授的楊式大架子。

　　它以柔弛緩慢、伸展不吝嗇、舉措精練和形神兼?zhèn)涞淖黠L(fēng)特點著稱于世。一些人以為，拳架分低中高三種，即低架練形，中架煉氣，高架煉虛無。

　　傳統(tǒng)楊式太極拳功架之凹凸，是習(xí)練者依據(jù)其分歧狀況及前提而選擇或習(xí)氣性的習(xí)練方式，與練形、煉氣和煉虛無沒有關(guān)系。

　　它不是區(qū)分習(xí)練階段和功力高低的標(biāo)記。傳統(tǒng)楊式太極拳（大架子）的定型者，一代宗師楊澄甫師長教師說：“惟步之凹凸，手之疾徐，如能得有常度，則也不用拘其凹凸疾徐之有必然規(guī)律也”。

　　楊式太極拳嫡派傳人趙斌先師也說：“楊氏太極有高中低架之分，按大家體質(zhì)靈敏把握。練拳是為了加強內(nèi)勁跟著功力的增進，架子逐步放低，普通練第一遍稍高，第二遍恰當(dāng)?shù)托??？傊?，以中正安舒為?zhǔn)則”。

　　楊式第四代傳人楊振鐸先師也說：“架式有高中低之分，可以按學(xué)者分歧春秋、性別和膂力前提，以及學(xué)者的分歧要求恰當(dāng)調(diào)整活動量。”

　　以上闡述，說的非常清晰，只需舉措方法準(zhǔn)確，架式就“不用拘其凹凸疾徐”，習(xí)練拳架“是為了加強內(nèi)勁”，須按大家體質(zhì)、春秋、性其余分歧而靈敏把握。普通來說，手輕腳健且有拳術(shù)根底者，可低架習(xí)之；大哥體弱者，可高架習(xí)之，普通人宜習(xí)練中架。

　　誤區(qū)二：弓步步寬寬以一拳或一腳橫向間隔為宜

　　一些人以為，傳統(tǒng)楊式太極拳弓步步寬（兩腳之間的橫向間隔）有兩種狀況，一是攬雀尾式，步寬以一拳（10公分）為宜；二是摟膝拗步和野馬分鬃等式，步寬以橫向一腳寬度（約23～25公分）為好。這也是一種錯誤的認(rèn)知。

　　統(tǒng)一拳種中的統(tǒng)一種步法，其步寬均應(yīng)一樣，不該呈現(xiàn)兩種分歧的步寬。上述兩種步寬（即“一舉”和“橫向一腳”）均為過窄，不符合楊式太極拳伸展不吝嗇，松靜沉穩(wěn)的拳法要求。

　　由于，弓步的打手和技擊功用多為攻逼性，全身均應(yīng)以輕松天然，開放伸展為度，以無牽扯，能松能沉為準(zhǔn)則。因此，步寬應(yīng)與人的肢體天然運動相順應(yīng)。

　　普通人在正常行走時其步寬略窄于肩。弓步的拳術(shù)步法，其勢低于正常行走，其步寬也應(yīng)略大干正常行走之步寬。因而，弓步步寬應(yīng)與肩同（約35～40公分）。

　　楊振鐸教師說：“兩腳之間，弓步要求中心幅度要與肩同寬……”（《楊氏太極奉.劍.刀》）。

　　傅鐘文和楊振基兩位巨匠在著作中對弓步步寬雖未提詳細寬度，但傅主張“每當(dāng)上步或退步吋就應(yīng)留意落步的地址要稍開一些，才明顯得平穩(wěn)”。

　　從弓步表示圖看，兩腳橫向間隔也約與肩寬。楊振基教師要求，做弓步時，“襠部不閉合，襠是開的”（《楊澄甫式太極拳》）。開襠，也當(dāng)是肩之寬度。筆者昔時跟楊振基和裴秀榮學(xué)拳時，他們也說弓步兩足的橫向間隔約與肩寬。

　　巨匠們說得很清晰，傳統(tǒng)楊式太極拳，弓步步寬與肩同寬，這有利于兩腿對身體分量的接受和支撐。如步寬過窄，在前弓或后坐時上身就輕易呈現(xiàn)閣下?lián)u擺或兩腿支撐不穩(wěn)的景象。事理很簡略，比方徹墻，雙磚（兩磚并列）以上的墻體明顯要比單磚體穩(wěn)定得多。