調(diào)理改善氣血不足告別白發(fā)煩惱

2015-03-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：少白頭是很常見的現(xiàn)象，與很多因素有關(guān)，如壓力過大，精神緊張等，中醫(yī)介紹，肝腎氣血不足也可以誘發(fā)白發(fā)的出現(xiàn)，那么肝腎氣血不足該怎么調(diào)理呢?專家介紹，通過飲食的調(diào)理是可以改善的。

　　專家表示，無論是老年人或青少年都可能因為肝腎的氣血不足，使白頭發(fā)增加。若是因年紀增長或肝腎功能不足造成的白發(fā)，都可使用以下食材：

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻能補益肝腎，緩解肝腎虛弱所導致的白發(fā)、掉發(fā)，當肝腎功能強健后，能順暢供送血液養(yǎng)分，尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

　　材料及做法：黑芝麻粉15克。將黑芝麻粉放進杯中，加入500c.c.的熱開水，攪拌成糊狀即可。注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

　　2、胡桃仁

　　胡桃仁質(zhì)潤多油，性溫，歸腎、肝、肺經(jīng)，益氣補血，血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分，食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。

　　材料及做法：胡桃仁15克，中藥行都能買到，可直接吃，建議1次連續(xù)吃2周。注意：胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外，正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。

　　3、黑豆

　　黑豆能活血、補腎益氣，可和白米一起煮成粥，或沖泡成黑豆茶，市面上也有賣能直接吃的蜜漬黑豆，都有助補足腎氣，使頭發(fā)較不易斷裂，也能減少白頭發(fā)的生成。

　　材料：蜜漬黑豆15克。注意：豆類較不易消化，易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發(fā)炎的人不適合吃;如果是購買市售的蜜漬黑豆，糖分較高，也應(yīng)注意熱量。

　　4、桂圓紅棗茶

　　桂圓有補心脾、益氣血的作用;紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，發(fā)量就會較多，發(fā)色也會較黑且有光澤。

　　材料及做法：桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼后即可飲用。注意：口干舌燥、易便秘的人不能喝。

　　5、首烏生地茶

　　何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。

　　材料及做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。注意：易脹氣的人不適合。

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滋陰補腎，養(yǎng)血息風。用于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦！㈩^痛耳鳴、口苦咽干、腰膝痠軟、脫發(fā)、白發(fā)；血管神經(jīng)性頭痛、脂溢性脫發(fā)見上述證候者。

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