調(diào)理改善氣血不足告別白發(fā)煩惱

2015-03-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：少白頭是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，與很多因素有關(guān)，如壓力過(guò)大，精神緊張等，中醫(yī)介紹，肝腎氣血不足也可以誘發(fā)白發(fā)的出現(xiàn)，那么肝腎氣血不足該怎么調(diào)理呢?專(zhuān)家介紹，通過(guò)飲食的調(diào)理是可以改善的。

　　專(zhuān)家表示，無(wú)論是老年人或青少年都可能因?yàn)楦文I的氣血不足，使白頭發(fā)增加。若是因年紀(jì)增長(zhǎng)或肝腎功能不足造成的白發(fā)，都可使用以下食材：

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻能補(bǔ)益肝腎，緩解肝腎虛弱所導(dǎo)致的白發(fā)、掉發(fā)，當(dāng)肝腎功能強(qiáng)健后，能順暢供送血液養(yǎng)分，尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

　　材料及做法：黑芝麻粉15克。將黑芝麻粉放進(jìn)杯中，加入500c.c.的熱開(kāi)水，攪拌成糊狀即可。注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

　　2、胡桃仁

　　胡桃仁質(zhì)潤(rùn)多油，性溫，歸腎、肝、肺經(jīng)，益氣補(bǔ)血，血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分，食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。

　　材料及做法：胡桃仁15克，中藥行都能買(mǎi)到，可直接吃，建議1次連續(xù)吃2周。注意：胡桃仁除了長(zhǎng)痔瘡、長(zhǎng)痘子的人不能吃之外，正在減肥的人每天也不建議吃超過(guò)10克。

　　3、黑豆

　　黑豆能活血、補(bǔ)腎益氣，可和白米一起煮成粥，或沖泡成黑豆茶，市面上也有賣(mài)能直接吃的蜜漬黑豆，都有助補(bǔ)足腎氣，使頭發(fā)較不易斷裂，也能減少白頭發(fā)的生成。

　　材料：蜜漬黑豆15克。注意：豆類(lèi)較不易消化，易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發(fā)炎的人不適合吃;如果是購(gòu)買(mǎi)市售的蜜漬黑豆，糖分較高，也應(yīng)注意熱量。

　　4、桂圓紅棗茶

　　桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用;紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補(bǔ)氣血，當(dāng)氣血充盛時(shí)，發(fā)量就會(huì)較多，發(fā)色也會(huì)較黑且有光澤。

　　材料及做法：桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼后即可飲用。注意：口干舌燥、易便秘的人不能喝。

　　5、首烏生地茶

　　何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。

　　材料及做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。注意：易脹氣的人不適合。

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1.唐草片：清熱解毒、活血益氣。用于艾滋病毒感染者以及艾滋病患者(CD4淋巴細(xì)胞在100-400個(gè)/mm 3之間)，有提高CD4淋巴細(xì)胞計(jì)數(shù)作用，可改善乏力、脫發(fā)、食欲減退和腹瀉等癥狀，改善活動(dòng)功能狀況。 2.齊多拉米雙夫定片：適用于HIV感染的成人及12歲以上兒童，這些病人有進(jìn)行性免疫缺陷。本品可降低HIV-1的病毒量，增加CD4+細(xì)胞數(shù)。

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