白領盲目迷信“網(wǎng)絡養(yǎng)生達人“存隱患：“冬天屬水，對應腎，就得多吃黑豆、芝麻這類黑色食物補腎，還要穿黑色衣服……”日前，白領張小姐聽了同事從網(wǎng)上現(xiàn)學現(xiàn)搬的建議，雖然半信半疑，卻仍然照辦了。“中醫(yī)五行養(yǎng)生說應該是有道理的吧!”她表示。

　　“中醫(yī)五行養(yǎng)生說”

　　隨著冬至將近，許多論壇上的“中醫(yī)五行養(yǎng)生帖”廣受白領歡迎，不少人的理由是“用五行理論判斷自己體質(zhì)、再對應不同顏色的食物調(diào)養(yǎng)，這種方法簡單易行”。對此，專家表示，在中醫(yī)理論中，確有以五行的特性來分析研究機體的臟腑、經(jīng)絡、生理功能的五行屬性和相互關系，但具有很強的專業(yè)性。白領冬季養(yǎng)生調(diào)理還須請專業(yè)中醫(yī)師把脈開方，切勿盲目根據(jù)網(wǎng)上養(yǎng)生帖照葫蘆畫瓢。

　　網(wǎng)店自制養(yǎng)生湯劑調(diào)節(jié)體質(zhì)

　　·建議：應由專業(yè)醫(yī)師作判斷

　　[案例]

　　蘇小姐昨天剛收到網(wǎng)店快遞來的養(yǎng)生湯劑食材。按照這家專售自制養(yǎng)生湯劑的網(wǎng)店賣家提供的調(diào)體質(zhì)方子，蘇小姐這已經(jīng)是立冬后第三次向其購貨，與男友每日一劑。

　　“我和男友都是偏陰體質(zhì)，按照網(wǎng)站上的‘五行’理論，容易相克，易招惹是非口舌，并且對互相的健康不利，容易招致寒痹、骨節(jié)冷痛等疾病，最好調(diào)‘陽’一些。”蘇小姐表示，店主開給她的方子里有枸杞、沙參等物，服用后確實覺得不像以往那般心煩少眠、口干咽燥了。

　　[現(xiàn)象]

　　進入冬季，不少出售養(yǎng)生食材的購物網(wǎng)站及網(wǎng)店賣家生意火爆。在某大型購物網(wǎng)站上輸入關鍵詞“養(yǎng)生”，搜索結(jié)果多達405452條。

　　不少網(wǎng)店將“中醫(yī)五行說”作為一種簡單易操作的養(yǎng)生概念向買家大力推廣，在商品頁面上貼出諸如《如何快速判斷自己的體質(zhì)》、《四類體質(zhì)養(yǎng)生妙法》等介紹，同時提供“有針對性”的滋補方案，并出售所需湯劑原料及食材，價格從幾十元到幾百元不等。

　　[專家點評]

　　上海市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師朱凌云表示，五行在中醫(yī)理論中確實是治療的手段之一，也是調(diào)理體內(nèi)環(huán)境的方法之一。中醫(yī)的靈魂是平衡論，按五行學說里的相生相克原理，金木水火土也對應五大臟腑系統(tǒng)，人的內(nèi)臟平衡，身體就會健康。

　　不過，朱凌云主任醫(yī)師建議，最好由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)和望聞問切來判斷，給出專業(yè)的養(yǎng)生建議。如果根據(jù)網(wǎng)上軟件通過生日測算體質(zhì)，或是僅在網(wǎng)上通過簡單的文字描述而讓人給自己開養(yǎng)生方，其準確度與安全性令人存疑。

　　補心佳品反加重心火旺

　　·建議：常用食材也不能亂吃

　　[案例]

　　臨近年底，在一家公司擔任行政總監(jiān)的朱女士最近工作特別忙碌，偏偏下屬經(jīng)常忙中出錯，讓她疲于應付，還出現(xiàn)了口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等癥狀。經(jīng)中醫(yī)診斷，她是典型的心火旺。

　　朱女士想起紅色食品在五行中有養(yǎng)心入血一說，于是買了大量紅棗干吃、熬湯、泡茶等等。沒想到幾天下來，癥狀非但沒有減輕，反而有所加重。她很納悶，“紅棗是典型的紅色食物，應該對心臟有益，為什么卻收到了反效果呢?”

　　[現(xiàn)象]

　　在不少白領看來，“青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎”，這種以食物顏色對應五臟的原理是最簡便安全的中醫(yī)五行養(yǎng)生法。比如肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補肺作用，因此秋天應適當多吃白果、百合等白色食品。

　　記者在一些購物網(wǎng)站看到，進入冬季后，因為五行中有“冬季主水”的說法，對應的人體器官則是腎，不少網(wǎng)店中對補腎養(yǎng)腎有益的黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品格外熱銷。

　　[專家點評]

　　朱凌云主任醫(yī)師表示，中醫(yī)大致把人的體質(zhì)對應五行：脾虛的人往往臉色泛黃，可以多吃芡實、山藥等黃色食物;腎虛者往往臉色發(fā)黑，多補充黑芝麻、桑葚子、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物最佳;有肝病的人則常常臉色發(fā)青，需要多吃黃瓜、綠葉蔬菜;肺病者較多臉色發(fā)白，可以多吃百合、姜、梨子等白色食物;心臟不好的人可以適當補充紅棗、紅豆、桂圓等紅色系列食材。

　　但他提醒市民，這些食物和藥物都不能一概而論，仍須按照自己體質(zhì)及需求來“對癥下料”。比如在中醫(yī)五味里，百合與生姜都歸于肺，但生姜性溫，常常被用來治療呼吸道疾病，而百合則屬涼性，養(yǎng)肺生津，兩者效果截然不同，如果使用不當，容易適得其反;同樣，紅棗是女性常用的補品，紅棗根據(jù)顏色分時入心，血虛、心神不寧者吃紅棗會收到良好的效果，但是如果心火旺的人吃了紅棗不僅不能改善病情，還會加重。

　　“不清不潤不養(yǎng)”緣于不分體質(zhì)

　　[案例]

　　在南京西路一家市場咨詢公司擔任前臺的趙小姐，最近和同事們都迷上了某論壇里一名網(wǎng)友的養(yǎng)生帖。

　　該網(wǎng)友稱，自己是理工科院校的畢業(yè)生，畢業(yè)后出于愛好而自學中醫(yī)，通過藥膳、按摩等多種方式將自己調(diào)理得“看上去比實際年齡小10歲”。趙小姐正苦于腰膝冷痛，舌苔白滑，向這名網(wǎng)友咨詢。對方非常熱情地表示，“我以前也有過這種情況，是典型的陽虛體質(zhì)”，建議她多吃羊肉、韭菜等性質(zhì)溫熱、補益腎陽之物。趙小姐參照后卻發(fā)現(xiàn)全無效果，身體反而更難受了。

　　[現(xiàn)象]

　　記者看到，在籬笆、ONLYLADY、天涯等著名論壇上，這類網(wǎng)友現(xiàn)身說法的養(yǎng)生帖由于簡單易懂、切中實際而經(jīng)常會形成熱點。如天涯網(wǎng)上一則《我的體驗與經(jīng)驗：草本養(yǎng)顏+普洱茶瘦身》的帖子就被網(wǎng)友瘋狂轉(zhuǎn)載，回帖數(shù)萬之眾。部分帖子還由此被出版社相中，結(jié)集成書，如大賣的《31歲小美女的養(yǎng)顏經(jīng)》等。不少“自學成才”的發(fā)帖者更熱心地為網(wǎng)友提供養(yǎng)生建議，但其實部分建議也只是發(fā)帖者“道聽途說”而來，讓不少盲目“依葫蘆畫瓢”的網(wǎng)友頻頻“吃藥”。

　　[專家點評]

　　日前一項白領生活形態(tài)報告顯示，目前白領中濕熱、陰虛、陽虛的體質(zhì)特征比例很高。其中，64%的白領時常感覺自己不夠清爽，總是覺得渾身很燥，容易上火和便秘;44%的白領認為自己不滋潤，容易疲勞，皮膚水分保持也不好;44%的白領認為自己一直無法達到過去的理想狀態(tài)，任憑吃再多補品也養(yǎng)不回去。但不少白領認為這種狀態(tài)不是疾病，不愿咨詢醫(yī)生，而是熱衷在網(wǎng)上搜索各種過來人的養(yǎng)生經(jīng)驗，然后“拷貝不走樣”。

　　上海岳陽醫(yī)院中醫(yī)專家周德明表示，調(diào)查報告中這些不潤、不清、不養(yǎng)的問題歸根到底都與不分體質(zhì)亂補有關。比如不少女性有手腳發(fā)冷的情況，自以為是陽虛，但其實相當一部分女性并非陽虛，而是陽氣郁結(jié)在內(nèi)，不能通達到四肢。如果隨便用補陽的膏方，就會越補越糟糕。他表示，只有先了解體質(zhì)，才能在飲食和治療上做出正確的選擇。如針對陰虛該滋潤、陽虛要溫養(yǎng)、濕熱要清火，在此基礎上選擇合適的飲食方案，而在傳統(tǒng)的漢方草本食材中幾乎都可以找到針對性的調(diào)理方法。

　　“一身黑”以此補腎

　　·建議：心理暗示切勿過頭