女性脫發(fā)，最常見的是脂溢性脫發(fā)，占所有脫發(fā)原因的90%，主要是從頭頂部呈彌漫性減少，但不會出現(xiàn)頂部全禿。手術、生育、減肥、藥物刺激、壓力過大，以及甲狀腺、垂體功能出問題，都會誘發(fā)脂溢性脫發(fā)。
因為，女性脫發(fā)與體內(nèi)激素水平，有著非常密切的關系，脫發(fā)周期性越強，受激素分泌以及外部因素的影響也比較大，雖然大部分時候，新頭發(fā)會很快長出，但還是建議進行內(nèi)分泌檢查，以排除疾病的可能。
如果女性脫發(fā)出現(xiàn)局部圓形脫發(fā)，則很可能是免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題，導致頭發(fā)脫落，這樣的情況通常出現(xiàn)的比較突然，甚至伴有全身毛發(fā)脫落。一般來說，也不必太過擔心，只要針對調(diào)整免疫力，頭發(fā)也會很快長出。
此外，大量藥物在使用時，也會引起脫發(fā)，尤其是抗抑郁藥、非類固醇類抗炎藥、治療關節(jié)炎和高血壓等的藥物，通常停藥后頭發(fā)還是會長出來。也有些藥物可能導致永久性脫發(fā)，服藥前最好問清楚副作用。
如果排除了以上原因，以及遺傳和永久性脫發(fā)，女性就要注意在秋冬季節(jié)調(diào)節(jié)飲食：
首先是不要盲目的節(jié)食減肥，攝入的維生素和營養(yǎng)不足，也會造成頭發(fā)缺乏補給，其結果必然是大量脫落。
其次，不要吃太甜太咸，鹽分過多會讓體內(nèi)水分潴留，影響頭發(fā)生長，同時滋養(yǎng)細菌誘發(fā)油脂堆積；糖分則會使皮脂增多，誘發(fā)脂溢性皮炎，最終都是導致脫發(fā)的根源。
最后，冬天吃太多火鍋，一來油脂含量高，二來火鍋多辛辣，都是影響頭發(fā)正常生長的根源。
冬天護發(fā)飲食，應該營養(yǎng)均衡、調(diào)味適宜。多吃魚肉蛋奶，補充新鮮蔬果，還可以補充點富含氨基酸的食物。頭發(fā)生長離不開角質(zhì)素，蛋白質(zhì)攝入過少會影響角質(zhì)素的水平，此外，鐵元素不足也會導致脫發(fā)。
最簡單的方法是，早飯加點堅果，早飯還應該常吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋等。
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