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常喝蜂蜜 潤腸又養(yǎng)顏

2014-10-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:核心提示:《神農(nóng)本草經(jīng)》中說它可以“安五臟,益氣補中,止痛解毒,除百病,和百藥,久服輕身延年”?,F(xiàn)代營養(yǎng)分析表明,蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經(jīng)過消化而直接被人體所吸收利用。

  大家都知道常喝蜂蜜能潤腸養(yǎng)顏,如果能采用恰當(dāng)?shù)姆ǜ馨l(fā)揮它的藥用價值。

  我們先來看看蜂蜜有哪些作用?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說它可以“安五臟,益氣補中,止痛解毒,除百病,和百藥,久服輕身延年”?,F(xiàn)代營養(yǎng)分析表明,蜂蜜中含有大約35%葡萄糖,40%果糖,這兩種糖都可以不經(jīng)過消化而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有多種維生素和礦物質(zhì)。此外,蜂蜜中還富含淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等。

  具體到服用方法上,新鮮成熟的蜂蜜可直接服用,也可沖水喝,而后者要比純蜂蜜更易吸收。此外,用不同的水溫沖服,功效也各有偏重。明代醫(yī)學(xué)家李時珍指出:“蜂蜜入藥之功有五:清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼,故能清熱。熟則性溫,故能補中。”因此,用涼水沖服蜂蜜,具有清熱、潤燥,解毒的作用,適合于體質(zhì)偏熱的人;而用溫水(40—60攝氏度為宜)沖服蜂蜜,則補益脾胃,促進消化,適合于脾胃虛弱的人。

  需要注意的是,蜂蜜雖好,但也不要過量服用,成年人每天服用60—100克為宜,最多不可超過200克。糖尿病病人最好不要服用蜂蜜。

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