世界杯拉開帷幕看球賽要保護(hù)你的眼

2014-06-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：球迷們熬夜看球，睡眠長(zhǎng)期不足，生物鐘被打亂，身體抵抗力也會(huì)隨之減弱，很容易誘發(fā)多種疾病。

　　昨晚，四年一度的世界杯拉開帷幕。專家提醒球迷，要科學(xué)健康看球賽。看球時(shí)要多眨眼，在球賽中場(chǎng)休息時(shí)，應(yīng)到陽(yáng)臺(tái)或窗邊遠(yuǎn)眺，也可滴人工淚液幫助保持角膜濕潤(rùn)，并注意不要配戴隱形眼鏡看球。

　　對(duì)大多數(shù)上班族球迷來說，持續(xù)數(shù)周的足球盛宴是痛并快樂著的。鄭州人民醫(yī)院綜合內(nèi)科副主任醫(yī)師徐建英提醒，球迷們熬夜看球，睡眠長(zhǎng)期不足，生物鐘被打亂，身體抵抗力也會(huì)隨之減弱，很容易誘發(fā)多種疾病。特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的學(xué)生、體質(zhì)相對(duì)較弱的老人、孕婦切不可熬夜看球。健康成人若熬夜看球，白天應(yīng)利用空閑時(shí)間補(bǔ)覺。晚飯后應(yīng)盡早休息，到比賽時(shí)間再起來，以盡量保證睡眠時(shí)間，另外最好不要連續(xù)看比賽。

　　為了怕半夜看球影響家人休息，不少球迷多把燈關(guān)掉，音量調(diào)得很低，只能近距離看電視。該院眼科專家劉平表示，這樣容易導(dǎo)致眼睛充血、干澀、紅腫疼痛等癥狀。還有不少年輕人喜歡用電腦視頻看球賽，再加上電腦屏幕有一定的閃爍，近距離看得太久，很可能會(huì)引起干眼癥、視疲勞。

　　專家提醒，看球時(shí)要多眨眼，在球賽中場(chǎng)休息時(shí)，應(yīng)到陽(yáng)臺(tái)或窗邊遠(yuǎn)眺，也可滴人工淚液幫助保持角膜濕潤(rùn)，并注意不要配戴隱形眼鏡看球。長(zhǎng)時(shí)間看球后，要適當(dāng)?shù)刈鲅鄄堪茨?。另外，熬夜看球時(shí)室內(nèi)最好開著燈，保證亮度，因?yàn)殡娨暸c室內(nèi)環(huán)境反差大，眼睛更容易疲勞?；加懈裳郯Y、高度近視、青光眼發(fā)病傾向的人，不適宜長(zhǎng)時(shí)間熬夜看球。

　　鏈接：食物助您明目養(yǎng)眼

　　1、海帶。富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益。

　　2、黃瓜。富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

　　3、胡蘿卜。富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

　　4、菠菜。含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。

　　5、西紅柿。含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。

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對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。

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健客價(jià)：￥159

有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶，保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。

健客價(jià)：￥29

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保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用，用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。

健客價(jià)：￥10

減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀，保護(hù)眼球免受刺激。

健客價(jià)：￥29

保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用，用于急、慢性肝炎。

健客價(jià)：￥16

減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀，保護(hù)眼球免受刺激。

健客價(jià)：￥55

有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶，保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能，主要用于治療急性肝炎，慢性肝炎和肝硬化等癥。

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補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充鈣跟營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)骨骼、補(bǔ)充DHA、幫助胎兒大腦發(fā)育、抗氧化。

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與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合，用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護(hù)藥，也可用于預(yù)防長(zhǎng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。

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