網(wǎng)課上了一個(gè)月，知識(shí)增加沒(méi)有暴漲，反倒是近視度數(shù)又深了。這可愁懷了同學(xué)們，一些上班族也高呼眼睛受不了啦！

面對(duì)這樣的情況，醫(yī)院無(wú)法正常去，在家又?jǐn)[脫不了電腦，下面這些方法不如試試，對(duì)眼睛好又方便~沒(méi)有近視的朋友也要及時(shí)預(yù)防哦~

1、多眨眨眼

要有意識(shí)地多眨眨眼睛，以促進(jìn)淚液分泌，避免眼睛干澀；在家也可以嘗試打打乒乓球。

當(dāng)眼球追逐目標(biāo)時(shí)，眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，加上眼外肌的協(xié)同作用，可提高眼部血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。

2、決明子泡茶

決明子20克，菊花5克，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜5分鐘左右，代茶頻飲。具有清肝明目、利尿、降血壓、潤(rùn)腸通便的作用。

3、眼貼護(hù)眼

好視力眼貼采用冷敷、滲透、遮蓋等療法，通過(guò)貼敷可降低眼部皮膚溫度、緩解眼部肌肉緊張、改善局部的循環(huán)狀態(tài)，使發(fā)生疲勞的眼睛得到充分的休息，緩解視疲勞。

4、常做護(hù)眼操

對(duì)著屏幕時(shí)間太久，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀現(xiàn)象，做眼保健操可以讓眼睛得到放松和休息，循環(huán)眼部血液。（在此提醒家長(zhǎng)朋友，孩子眼睛不適不要用手揉眼睛，洗干凈了手再摸眼睛，這樣可以防止細(xì)菌侵入眼睛。）

5、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)

除了要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣以外，也要給及時(shí)補(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng)，這樣才能給眼睛雙重保護(hù)。如一些綠色蔬菜、玉米、魚(yú)類等。