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你好，歡迎關(guān)注健客網(wǎng)。請(qǐng)問(wèn)你是否有近視或其他眼部疾病？如果沒(méi)有，考慮你的癥狀是假性近視、視疲勞，不需要吃什么很補(bǔ)的藥，只要注意用眼衛(wèi)生和生活習(xí)慣調(diào)整便可逐步恢復(fù)。人每次眨眼之后，都能形成一層淚膜，可以保持眼睛濕潤(rùn)和舒服，因此不易產(chǎn)生眼干、疲勞等癥狀。但如果長(zhǎng)期盯著一個(gè)目標(biāo)（如用電腦、手機(jī)、看書(shū)），持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，眨眼反射比較少，不能及時(shí)形成淚膜，就會(huì)導(dǎo)致眼表面干燥，引起視疲勞。 視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩、腰背酸痛和指關(guān)節(jié)麻木等。你具備了視疲勞的好幾條癥狀，是典型的視疲勞。頭疼是精神緊張注意力集中后，神經(jīng)疲勞的表現(xiàn)。看不清楚1米以外的東西，是視力下降，出現(xiàn)假性近視，如不及時(shí)預(yù)防保健，依然長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼和高強(qiáng)度用眼，得不到緩解和調(diào)整，就容易導(dǎo)致睫狀肌痙攣，從而擠壓眼內(nèi)毛細(xì)血管，導(dǎo)致微循環(huán)障礙，最終成為真性近視。 目前給你幾點(diǎn)建議： 1、生活要有規(guī)律，休息及睡眠要充分；尤其不能在晚上燈光不夠明亮的時(shí)候看小說(shuō)，少去網(wǎng)吧玩電腦，網(wǎng)吧一般光線(xiàn)環(huán)境等不符合用眼衛(wèi)生，電腦屏幕的高頻率閃爍也容易傷眼。玩手機(jī)電腦超過(guò)1小時(shí)就要站起來(lái)活動(dòng)手腳、舒展筋骨，如果感到眼睛不適或頭疼，要立即停止用眼，放松大腦。 2、改善工作環(huán)境，照明光線(xiàn)應(yīng)明暗適中，直接照明與間接照明相結(jié)合，使工作物周?chē)牧炼炔贿^(guò)分低于工作物亮度。干燥季節(jié)或使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)要保持一定的濕度，不使眼睛干澀。 3、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。用一些保健藥品補(bǔ)充維生素：多種維生素片(女士)。中醫(yī)上說(shuō)，肝，開(kāi)竅于目，目之視力主要依賴(lài)于肝血的滋養(yǎng)，肝和眼睛密不可分，傷肝則傷眼，因此要用維生素等營(yíng)養(yǎng)肝臟和眼睛。 4、定期檢查視力，在調(diào)節(jié)生活作息后，眼睛仍不適要及時(shí)去醫(yī)院診治。可用一點(diǎn)眼藥水復(fù)方門(mén)冬維甘滴眼液(新樂(lè)敦)緩解眼睛疲勞。休息時(shí)多做眼保健操，按摩眼部穴位，改善眼周循環(huán)，對(duì)舒緩頭痛、恢復(fù)視力很有幫助。 以上藥品我們健客藥房可以購(gòu)買(mǎi)，受?chē)?guó)家藥監(jiān)局監(jiān)督，質(zhì)量可查證，配送范圍是全國(guó)，你可以詳細(xì)查看。歡迎繼續(xù)提問(wèn)，祝好！