由于疫情，孩子們紛紛在家上起了網(wǎng)課，對著電腦云開學(xué)?？蛇@一天天的下來，娃眼睛真受不了，何況孩子們本來都有線上英語等等很多興趣課在上，家長群里都在抱怨，長時間盯著電腦、pad屏幕，視力下降可怎么辦？還有這些產(chǎn)品的藍(lán)光對眼睛的影響不能不考慮。

據(jù)權(quán)威部門統(tǒng)計：導(dǎo)致兒童近視越來越低齡化的罪魁禍?zhǔn)拙褪撬{(lán)光危害。世衛(wèi)組織WHO愛眼協(xié)會公布:因藍(lán)光及輻射每年導(dǎo)致全球超三萬人失明，據(jù)中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會數(shù)據(jù)顯示:在中國4.2億網(wǎng)民中，63.5%的網(wǎng)民因藍(lán)光、輻射有視力下降、白內(nèi)障、失明等不同程度的眼疾。藍(lán)光危害如此之大，95%人卻對此渾然不知，宣傳和普及藍(lán)光知識，并做好相關(guān)預(yù)防措施顯得非常重要。

何為藍(lán)光？

藍(lán)光是最靠近紫外線光波及能量最高的光，波長在400～500nm之間，在人眼感觀中呈現(xiàn)藍(lán)色。長久接觸藍(lán)光同樣會對視網(wǎng)膜造成損害，嚴(yán)重者會導(dǎo)致視力受損，引發(fā)黃斑病變，可能會出現(xiàn)紅眼，眼干，眼澀，視力模糊，視力疲勞，頭、脊背、肩膀及頸椎疼痛等癥狀。研究顯示，藍(lán)光不僅存在于太陽光中，還大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、LED顯示屏、浴霸、投影儀、激光筆、手電筒等。

藍(lán)光對人體危害較其它波長的光線更為嚴(yán)重，短波藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，對視網(wǎng)膜造成光損傷，直接或間接導(dǎo)致黃斑區(qū)細(xì)胞的損害，藍(lán)光會使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高嚴(yán)重威脅我們的眼底健康。

如何防止藍(lán)光危害

預(yù)防方法補(bǔ)充葉黃素

葉黃素中的歐米伽3可保護(hù)黃斑部感光細(xì)胞，是眼睛的防曬劑，且沒有劑量限制，可每天補(bǔ)充。眼科專家表示，葉黃素每天補(bǔ)充10mg，堅持半年以后，黃斑部的葉黃素濃度就會維持穩(wěn)定，多吃綠色蔬菜也是有效的方法。

戴防藍(lán)光鏡片的眼鏡

普通的防輻射鏡片只能過濾紫外線及一定的電磁輻射，而不能過濾藍(lán)光。全能型防藍(lán)光鏡片不但能夠有效地隔離紫外線與輻射，而且能夠過濾40%以上的藍(lán)光，適合在看電腦或者電視時使用，大大降低了藍(lán)光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發(fā)熱或者疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。

騰訊兒童護(hù)眼臺燈

對于臺燈來說，長時間的使用對眼睛的傷害方面是需要重點考慮的，尤其是兒童使用的臺燈。色溫、藍(lán)光、頻閃、輻射等這些雖然都是無形的但卻是實實在在的危害。而騰訊兒童智能臺燈恰恰是從這幾方面出發(fā)，有針對性的設(shè)計來避免在兒童使用時對兒童造成的傷害。

堅持良好的用眼習(xí)慣

用手機(jī)時，將手肘打直，并維持在30～40cm距離，約在視線平視15度下方。避免將手機(jī)放置在桌上，低頭使用。此外，每使用1小時3C產(chǎn)品，就應(yīng)休息10～20分鐘。