注意關(guān)于眼睛疲勞不益常點(diǎn)眼藥水

2019-12-05 來(lái)源：名鏡庭眼鏡標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多種眼藥水，不僅有消炎的，還有營(yíng)養(yǎng)眼球的，像潤(rùn)潔、潤(rùn)舒等等。有不少學(xué)生都習(xí)慣每天頻繁地點(diǎn)眼藥水，緩解眼睛的疲勞干澀情況。

用眼過(guò)度，更容易消耗微量元素，因此一定要注意飲食的合理搭配?？啥喑运?、蔬菜等維生素含量高的食物，多食牛奶或奶制品可增加鈣元素的補(bǔ)給。

眼藥水不能每天頻繁用

用眼過(guò)度，考生最好把隱形眼鏡換成框架眼鏡，減少眼睛的負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多種眼藥水，不僅有消炎的，還有營(yíng)養(yǎng)眼球的，像潤(rùn)潔、潤(rùn)舒等等。有不少學(xué)生都習(xí)慣每天頻繁地點(diǎn)眼藥水，緩解眼睛的疲勞干澀情況。實(shí)際上，這樣做并不能給眼球帶來(lái)更好的保養(yǎng)。因?yàn)闀r(shí)間一長(zhǎng)，眼球會(huì)變得無(wú)法離開(kāi)眼藥水，形成依賴。

另外，眼藥水中多少含有防腐劑成分，使用過(guò)于頻繁，會(huì)對(duì)眼球造成傷害，甚至形成干眼癥。在需要用營(yíng)養(yǎng)型眼藥水的時(shí)候，最好選擇那種不含防腐劑的，以減少副作用。

打乒乓球可消除眼睛疲勞

看書、學(xué)習(xí)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般50分鐘左右就要休息一會(huì)兒，且學(xué)習(xí)間歇時(shí)要堅(jiān)持做眼保健操，多看看遠(yuǎn)處的景物。保持適量的體育運(yùn)動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)，如打乒乓球、羽毛球可使眼睛注視忽遠(yuǎn)忽近，提高視敏度，消除眼疲勞。

另外，晚上學(xué)習(xí)時(shí)，還要注意閱讀環(huán)境的光線強(qiáng)弱。要是光線太暗，為了看清書的內(nèi)容，容易把書拿得更近，眼睛會(huì)更加吃力，時(shí)間稍長(zhǎng)，眼睛就會(huì)疲勞。一般臺(tái)燈的光亮度，調(diào)節(jié)時(shí)由暗逐漸調(diào)亮，當(dāng)感覺(jué)能清晰、毫不吃力地看清楚書上的小字時(shí)，光亮度就基本合適了。

多吃奶制品也能調(diào)節(jié)眼睛

在飲食上，蛋白質(zhì)和微量元素與近視眼的發(fā)生、發(fā)展有一定關(guān)系。考生用眼過(guò)度，更容易消耗微量元素，因此一定要注意飲食的合理搭配?？啥喑运?、蔬菜等維生素含量高的食物，多食牛奶或奶制品可增加鈣元素的補(bǔ)給。鈣元素可增加眼球鞏膜的堅(jiān)韌性，使眼球前后軸不易加長(zhǎng)。還要注意不要過(guò)量吃甜食。