用眼過度,更容易消耗微量元素,因此一定要注意飲食的合理搭配??啥喑运⑹卟说染S生素含量高的食物,多食牛奶或奶制品可增加鈣元素的補給。
眼藥水不能每天頻繁用
用眼過度,考生最好把隱形眼鏡換成框架眼鏡,減少眼睛的負擔。
現在市場上有很多種眼藥水,不僅有消炎的,還有營養(yǎng)眼球的,像潤潔、潤舒等等。有不少學生都習慣每天頻繁地點眼藥水,緩解眼睛的疲勞干澀情況。實際上,這樣做并不能給眼球帶來更好的保養(yǎng)。因為時間一長,眼球會變得無法離開眼藥水,形成依賴。
另外,眼藥水中多少含有防腐劑成分,使用過于頻繁,會對眼球造成傷害,甚至形成干眼癥。在需要用營養(yǎng)型眼藥水的時候,最好選擇那種不含防腐劑的,以減少副作用。
打乒乓球可消除眼睛疲勞
看書、學習時間不要過長,一般50分鐘左右就要休息一會兒,且學習間歇時要堅持做眼保健操,多看看遠處的景物。保持適量的體育運動和戶外運動,如打乒乓球、羽毛球可使眼睛注視忽遠忽近,提高視敏度,消除眼疲勞。
另外,晚上學習時,還要注意閱讀環(huán)境的光線強弱。要是光線太暗,為了看清書的內容,容易把書拿得更近,眼睛會更加吃力,時間稍長,眼睛就會疲勞。一般臺燈的光亮度,調節(jié)時由暗逐漸調亮,當感覺能清晰、毫不吃力地看清楚書上的小字時,光亮度就基本合適了。
多吃奶制品也能調節(jié)眼睛
在飲食上,蛋白質和微量元素與近視眼的發(fā)生、發(fā)展有一定關系??忌醚圻^度,更容易消耗微量元素,因此一定要注意飲食的合理搭配。可多吃水果、蔬菜等維生素含量高的食物,多食牛奶或奶制品可增加鈣元素的補給。鈣元素可增加眼球鞏膜的堅韌性,使眼球前后軸不易加長。還要注意不要過量吃甜食。
調節(jié)視力。用于治療青少年假性近視和連續(xù)近距離使用視力所引起的眼疲勞。
健客價: ¥25緩解視疲勞。
健客價: ¥140.6本品不能替代藥物。
健客價: ¥288緩解體力疲勞。
健客價: ¥158本品適用于敏感細菌所致的外眼及附屬器的局部感染。
健客價: ¥2.8漁夫堡藏戈膠囊,是以來源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經動物功能試驗證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價: ¥398緩解體力疲勞。
健客價: ¥45用于緩解眼睛疲勞、結膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥6干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥4.5用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥4.5增強免疫力。
健客價: ¥95主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥23用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥15.5主要用于15歲以下兒童,以緩解視疲勞和慢性結膜炎或伴有結膜充血者。
健客價: ¥25.71.中老年人,工作壓力大人群,家族中有腫瘤患者人群,需預防前列腺腫瘤中,子宮腫瘤、乳腺腫瘤人群。2.延緩人體器官及系統(tǒng)功能。3.輔助抑制腫瘤,通過抗氧化作用,抑制氧化自由基。4.保護男性前列腺。
健客價: ¥288用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥15用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后、塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥25