上班用電腦，邊走路還不停刷手機(jī).....眼睛在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)、疲憊不堪的同時，各種“警告”頻響也是說不出的痛。分分鐘都感覺自己在變瞎的路上。

為了護(hù)眼，不少人都將電腦桌面設(shè)置成綠色。然而，卻有網(wǎng)友稱：“看綠色其實(shí)并不護(hù)眼，對緩解視疲勞、近視眼沒有任何作用。”那么，這是真的嗎？

雙眼為何會疲勞和疼痛

當(dāng)今的學(xué)生黨和工作黨，需要頻繁使用手機(jī)和電腦，用眼次數(shù)的增多會導(dǎo)致眼睛疲勞。如果眼睛總是盯著一個方向看，用于調(diào)節(jié)晶狀體的睫狀肌長期處于收縮的狀態(tài)，久而久之會產(chǎn)生痙攣，進(jìn)而讓晶狀體突出，增強(qiáng)屈折力。當(dāng)我們再次看遠(yuǎn)處物體時，晶狀體無法重回偏平的形狀，外部物像就無法落到視網(wǎng)膜，就會出現(xiàn)看不清楚的情況。

另外，當(dāng)眼睛長時間看一種東西時，眨眼次數(shù)會不自覺減少，從每分鐘二十次降低到四至五次，眨眼次數(shù)減少會導(dǎo)致眼中液體蒸發(fā)，眼睛容易出現(xiàn)干燥、疼痛的癥狀，長此以往就會得上干眼病。

綠色是能護(hù)眼，但有條件

當(dāng)人看近距離的東西時，眼部肌肉需要緊張地收縮，長期處于這種緊張狀態(tài)下，眼軸就會被拉長。反之，當(dāng)人看遠(yuǎn)處的東西時，眼部肌肉會松弛下來，有助于緩解疲勞，阻止眼軸被拉長。

所以，多看窗外的綠樹，的確能護(hù)眼，然而，要點(diǎn)不在于綠色，而是“看遠(yuǎn)處”這個動作。近距離看綠則沒作用，因此盲目說綠色能護(hù)眼是不科學(xué)的。

這就是為什么眼科醫(yī)生都建議做作業(yè)或玩手機(jī)、電腦40分鐘左右后，最好起身去窗邊看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。

我們平常說的護(hù)眼綠比起白色，可以降低屏幕的亮度和對比度，減少亮光對眼睛產(chǎn)生的刺激。而對于近視眼、視覺疲勞以及干眼癥而言，這滿屏的綠色也是救不了你的。所以說，光把壁紙換成綠色，是會錯意了，根本沒用。

如何有效護(hù)眼

1、相對于看綠而言，最好的護(hù)眼方法就是盡量少用電腦和手機(jī)。持續(xù)用眼1小時后應(yīng)休息10分鐘，用遠(yuǎn)眺或眨眼的方式來幫助放松眼部肌肉。

2、保持正確的坐姿，上半身要挺直，頸部得到一定支撐，眼睛距離屏幕或課本60厘米左右。

3、用眼時間長了，感覺比較困的時候，可以將手洗干凈，輕輕捂在眼睛上幾分鐘，雙眼都能得到較好的休息。

4、周末時光，多去戶外走走，看看“自然的綠色”；上下班路上，也不妨多抬頭望望遠(yuǎn)處。這樣都有助于放松眼睛。

總而言之，綠色確實(shí)是一種可以讓人放松的顏色，但要保護(hù)視力還需養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保定新視眼科醫(yī)院專家提醒，要想保護(hù)好的視力，保持良好的用眼習(xí)慣才是關(guān)鍵，在長時間用眼后應(yīng)讓眼睛得到休息，使疲勞緊張的眼部肌肉得到放松。