學(xué)生時代，每天大課間休息時間，眼保健操的口令都會如約響起，大家對眼保健操肯定都是熟悉的。但走到高中的課堂上，幾乎可以說是清一色的近視鏡。

為什么做了那么多年的眼保健操，還是難逃近視鏡的魔掌？

近視的發(fā)生機(jī)制是怎樣的？

1、近視基因的影響

可以說，近視受基因的影響之大要超乎人們的想象。很多人看書時眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，每天用眼后要多休息，在光線暗和光線少看書，但可能一不小心在家看電視的時間久了點，近視了，度數(shù)就蹭蹭地往上漲，漲速很快。

而另一些人，天天打游戲，晚上躺在被窩里看小說，視力檢查卻次次5.0！要說人家是可能也"偷著"放松自己的眼睛還好，但小編大學(xué)時的一個好友，非常喜歡看書，白天看，夜里看，吃飯也快書不離人了。但視力依然5.0！

不得不說，不得不說，基因真的很強(qiáng)大。資料顯示，父母都近視的小孩，孩子近視率就會高達(dá)83.3%，如果父母視力都很好，孩子近視率就會下降到68.2%。

不良用眼習(xí)慣，只是近視發(fā)生的誘因；有近視基因的人，只要稍不注意就會引發(fā)近視，而且在度數(shù)上漲方面也比沒有近視基因的人快很多。

一些常見的誘因，例如躺著趴著看書，甚至斜眼或瞇眼看東西，都會造成眼皮不當(dāng)?shù)貕浩妊矍?，影響眼球正常?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/yuer/yinger/szfy/' target='_blank'>發(fā)育。同時，這些壞習(xí)慣也常常導(dǎo)致散光，雖然散光和近視沒有必然的聯(lián)系，但兩者同時存在可使視力進(jìn)一步降低。

2、較少的戶外運動

戶外運動少的孩子，更容易得近視。在我國，小學(xué)升初中，初中升高中，高中升大學(xué)，這"三重門"可以說給孩子造成了不小的壓力。孩子們課外活動的時間是少之又少。這可能是導(dǎo)致近視人口大幅增加的主要原因。

但戶外運動只能降低近視的發(fā)生率，卻并不能控制近視加深。所以要從"源頭"做起，多讓孩子進(jìn)行一些戶外運動，盡可能地減少近視患病率。近視了，也要在專業(yè)的鑒定下佩戴合適的眼鏡。

近視了應(yīng)該怎樣緩解？

1、參與小球類游戲

打乒乓球或羽毛球時，人的眼睛會快速跟著球的位置而發(fā)生移動，有助于睫狀肌收縮和放松，增進(jìn)晶狀體的彈性，在連續(xù)不斷的擊球回球中，人體眼球中的關(guān)鍵部分能夠得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展，甚至對治療內(nèi)視眼（對眼），都有一定的輔助療效。

2、佩戴合適的眼鏡

300度以上時，近視不戴眼鏡，看東西是模糊狀態(tài)，容易瞇眼看，對眼球造成壓迫，加快近視的發(fā)展。