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偏瘦和偏胖易患近視 保持身材很重要

2016-02-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素,營養(yǎng)不均衡也是導(dǎo)致孩子近視一個(gè)不可忽視的原因,高脂肪高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。

  很多眼睛近視的朋友對(duì)于治療近視因?yàn)闆]有過多了解,所以以為近視只是由于自己用眼過度所造成。殊不知,其實(shí)人的胖瘦和近視也是有聯(lián)系的。偏胖或者偏瘦都易造成近視。

  營養(yǎng)不良和營養(yǎng)不均衡所導(dǎo)致容易導(dǎo)致近視

  孩子如果從小食欲不振,進(jìn)食很少,偏食或是經(jīng)?;疾?,身體虛弱又不注意鍛煉,身體必然發(fā)育遲緩,眼睛的發(fā)育也同樣會(huì)受到影響。如果這時(shí)再不注意用眼衛(wèi)生,長期不適當(dāng)用眼,特別是近距離用眼時(shí)間過長,都會(huì)進(jìn)一步影響眼睛的發(fā)育,特別是眼外肌、眼球壁的發(fā)育就更差了。時(shí)間久了,眼軸被拉長,近視眼便形成了。

  除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素,營養(yǎng)不均衡也是導(dǎo)致孩子近視一個(gè)不可忽視的原因,高脂肪高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。高脂肪高熱量的食物中維生素、礦物質(zhì)含量少,而維生素A、鈣恰恰是眼球發(fā)育必需的元素,攝入不足就會(huì)使眼眶內(nèi)壓力增大,眼球外凸,前后距拉長,引發(fā)近視、弱視等視力低下問題。

  預(yù)防孩子近視需從飲食、用眼習(xí)慣、日常保養(yǎng)多方下手

  一、“雜食”是保證孩子均衡營養(yǎng)的有效途徑。屏棄挑食、偏食的不良習(xí)慣;平時(shí)有意識(shí)地給孩子多吃一些與眼睛發(fā)育密切相關(guān)的食物,如含維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E的胡蘿卜、魚、海產(chǎn)品、水果蔬菜、粗糧。吃糖、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋應(yīng)適可而止,因?yàn)樘鹗硨?duì)眼睛的發(fā)育沒有好處,還容易使孩子注意力不集中,甚至多動(dòng)。

  二、教孩子學(xué)會(huì)正確用眼,幼兒看書時(shí)間一次不超過20分鐘、眼與書的距離保持在一尺左右、光線適度。眼睛也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,用眼最多半個(gè)小時(shí)就要做眼保健操或望遠(yuǎn),另外多做戶外運(yùn)動(dòng)。

  三、父母每半年帶孩子查一次視力,最長不能超過一年,以及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛有可能出現(xiàn)的問題。如果孩子反復(fù)近距離或瞇著眼看東西,做視力測查更不能怠慢。

  偏瘦和偏胖都易患近視,營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過分不均衡都容易導(dǎo)致眼鏡吸收不到需要的養(yǎng)分而產(chǎn)生近視,從上面可以看出,除了用眼習(xí)慣和遺傳,營養(yǎng)的搭配同樣重要。當(dāng)然如果得了近視,家長需及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查,佩戴合適的眼鏡,切勿忽視。

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