現(xiàn)在，越來越多的孩子小小年紀(jì)就戴上厚厚的眼鏡，作為家長，最著急的莫過于每年看著孩子的近視度數(shù)不斷飆升。特別是自己近視的家長，更不愿看孩子的生活學(xué)習(xí)因為視力問題受到影響。

關(guān)于近視的防控，有太多方法在流傳：針灸法、轉(zhuǎn)眼法、電子按摩儀……各種說法讓人無從選擇。家長們總是在尋找，是否有一種方法確實可行，又沒有風(fēng)險？

為什么要預(yù)防？因為近視是不可逆的！

近視（軸性近視）是由于眼軸變長引起的，進(jìn)入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前，所以需要佩戴凹透鏡來使焦點后移，眼球越長，需要的凹透鏡度數(shù)越高，就是近視度數(shù)越高。

也就是說近視是由于眼球變長造成的。所以家長們要認(rèn)清一個現(xiàn)實：軸性近視度數(shù)基本上只會加深，不會減少。這也就是為什么一直強調(diào)預(yù)防近視的原因。

每天適度的戶外運動是最好的預(yù)防手段

《自然》雜志曾刊文指出近視正迅速成為“全球流行病”，研究顯示，花在戶外時間越少的孩子，患上近視的幾率更高。

青少年兒童正處于生長發(fā)育期，和身體發(fā)育一樣，視力的發(fā)展也有其過程，一般在18歲左右達(dá)到穩(wěn)定。由于學(xué)業(yè)壓力，每天孩子都要進(jìn)行長時間的近距離用眼（讀書、做題），眼睛易進(jìn)入疲勞狀態(tài)。如果其他時間再使用電子產(chǎn)品，就可能讓睫狀肌長時間痙攣，眼軸拉長，發(fā)生近視。

在中國廣州的一項研究中，有6所學(xué)校的孩子從六七歲開始每天增加40分鐘戶外課程，三年后近視率30%，而對照組孩子近視率40%。

所以在業(yè)余時間，建議保證孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，每天都進(jìn)行充足的戶外運動，以此達(dá)到放松眼睛的目的。這也是公認(rèn)的最有效、無害、經(jīng)濟的近視防治方法。

除此之外，你還可以做到這些

1.注意讀寫姿勢?？磿懽值臅r候，眼睛與書本的距離保持一定的距離。在頭正身直的基礎(chǔ)上保證一個舒適的閱讀姿態(tài)即可。另外注意握筆時不要遮擋視線。

2.不要長時間用眼閱讀或書寫。讀、寫40分鐘休息5-10分鐘，電子產(chǎn)品每使用半個小時需休息10分鐘。眺望遠(yuǎn)處是一種很好的放松方式。

3.注意看書、寫字的光線?？磿?、寫字時的光線不能太強也不能太弱，更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

4.定期檢查視力。建議家長在孩子三歲時帶孩子到醫(yī)院做一次正規(guī)的檢查，入幼兒園后，應(yīng)每學(xué)期進(jìn)行一次眼部檢查。