小穴位，大健康！如果眼睛有一些不適，可以按揉臉上的一些穴位緩解。臉上有三個(gè)穴位，可以幫助我們護(hù)理眼睛。

01、四白穴

四白穴是人身體一個(gè)重要的穴位，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。目正視，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處；在眶下孔處，當(dāng)眼輪匝肌和上唇方肌之間。

四白穴的功效如下

（1）按揉四白穴位，可以提高眼部機(jī)能，防治青少年近視及老年人的老花眼，對(duì)眼睛脹痛也有效果。

（2）無(wú)病無(wú)痛時(shí)，按摩此穴位可保持眼睛的水潤(rùn)，清涼，讓雙眸明亮動(dòng)人。

（3）黑眼圈是由于用眼過(guò)度，眼睛疲勞造成眼部血液循環(huán)不暢造成的，按摩四白穴，可以活血化瘀，保證眼部氣血正常運(yùn)行，補(bǔ)充眼部神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，緩解眼部肌肉緊張，消除疲勞。

使用雙手的食指，略微用力進(jìn)行按壓；時(shí)間與次數(shù)：每次持續(xù)按壓3秒，10次為1組。在感覺(jué)疲勞的時(shí)候，除了給于適當(dāng)?shù)男菹⑼?，按摩四白穴進(jìn)行刺激，也是舒緩疲勞的好方法。

02、承泣穴

再來(lái)介紹一個(gè)穴位——承泣穴，它被稱(chēng)為是眼科疾病專(zhuān)家，能治療很多眼病。

承泣穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)。

承泣穴具有散風(fēng)瀉火，通腹瀉熱，清肝明目，主治目赤腫痛，迎風(fēng)流淚，夜盲等，由于該穴位緊鄰眼球，可以治療很多眼病。

1、眼睛供血不足導(dǎo)致的夜盲

2、老花眼

3、白內(nèi)障

4、迎風(fēng)流淚

正坐，舉起雙手，指尖向上，掌心向內(nèi)，以中指或食指指腹點(diǎn)揉承泣穴，點(diǎn)揉時(shí)要用巧靜而，力度要均勻、柔和、滲透，不能用蠻力。早晚各一次，每次10分鐘。

老花眼、白內(nèi)障是老人的常見(jiàn)眼病，兩者都是晶狀體的變性引起的，都可以通過(guò)手術(shù)治療。三焦點(diǎn)人工晶體植入術(shù)可以同時(shí)解決白內(nèi)障、老花眼，甚至是近視、散光也可以一并矯正。

03、陽(yáng)白穴

陽(yáng)白穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于目正視，瞳孔直上，眉上1寸，在額肌中，有額動(dòng)、靜脈，布有額神經(jīng)外側(cè)支。

按揉此穴不但緩解和治療頭痛，同時(shí)對(duì)于眼睛也有保護(hù)作用，經(jīng)常按揉，不但避免了前頭痛，還保護(hù)了眼睛。

陽(yáng)白穴指壓方法

（1）正坐，舉起雙手，指尖向上。

（2）掌心向內(nèi)，以中指或食指指腹輕輕的點(diǎn)揉陽(yáng)白穴位，點(diǎn)揉時(shí)指腹緊貼皮膚，不能與表面形成摩擦。

（3）點(diǎn)揉該穴位時(shí)力度要輕柔、滲透，每天早晚各一次，每次3-5分鐘。

保護(hù)眼睛最有效的一個(gè)辦法還是要控制用眼時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)，要懂得勞逸結(jié)合，多休息。