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放飛自我跨了年 眼睛健康怎能忘?

2019-01-11 來源:保定新視眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于很多人來講,尤其是年輕人,電腦、平板和手機等電子產(chǎn)品都是“標配”,可以說是恨不得25小時都想鉆到屏幕里!但長時間看電子屏幕,很有可能會出現(xiàn)眼睛痛、酸脹、視疲勞等不舒服的癥狀。

跨年結(jié)束了,每個人都有不一樣的過節(jié)方式,在家追劇、通宵嗨玩、外出旅行,不同的人都在用不同的方式慶祝自己對新的一年的期待之情。

不過大家在放飛自我的同時,也不能忽略眼睛的健康,不知道這一點又有多少人能做到呢?現(xiàn)在讓我們一起來回顧一下,如何保護自己的眼健康。

01、避免長時間用眼

對于很多人來講,尤其是年輕人,電腦、平板和手機等電子產(chǎn)品都是“標配”,可以說是恨不得25小時都想鉆到屏幕里!但長時間看電子屏幕,很有可能會出現(xiàn)眼睛痛、酸脹、視疲勞等不舒服的癥狀。

保定新視眼科醫(yī)院表示:對于這類低頭族來講,在使用電子產(chǎn)品前,要保持40厘米左右的距離,使用時建議使用1小時,休息10分鐘眺望遠處,閉目養(yǎng)神;在晚上使用電子類產(chǎn)品時,要打開燈,因為在黑暗環(huán)境中,瞳孔會散大,光線也會更刺眼,所以對眼睛的損傷也會相對較大。

02、避免熬夜,預(yù)防視疲勞

跨年嘛熬夜是難免的,但這樣很容易使眼睛用眼過度,想要補救只有好好的睡個好覺。

另外,日常生活中也要保持作息規(guī)律,保證水分的攝入,飲食均衡,同時也要多補充維生素A、葉黃素等。=

03、配戴偏光太陽鏡

很多人覺得,冬天太陽小了,不需要太陽鏡了,其實不然,冬季的紫外線是很強的,出門是一定要準備太陽鏡的。

它的作用有兩個:一是可以減少駕駛時道路的反光和暈眩而不降低照明度;二是可以阻止更多的紫外線進入眼內(nèi),防止白內(nèi)障的發(fā)生。

04、配戴框架眼鏡

在飛機機艙內(nèi),它的環(huán)境和日常不同,比如濕度、氣壓、重力等都會有所變化,很容易出現(xiàn)眼睛干澀的異物感,美瞳也有可能脫水變形,從而對眼睛產(chǎn)生不同程度的傷害。

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