眼健康十大小常識(shí)！避免出現(xiàn)視疲勞和眼睛干燥現(xiàn)象。

不用手揉眼睛

當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地用手揉，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應(yīng)先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數(shù)情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來(lái)。

不亂用眼藥水

由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結(jié)果越用越糟。眼藥水一般都含有防腐劑，長(zhǎng)期使用可以導(dǎo)致干眼、角膜損傷等嚴(yán)重問(wèn)題。含有類(lèi)似地塞米松成分的眼藥水長(zhǎng)期使用后還會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障、青光眼，引起永久性失明。

多眨眼

在長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦或手機(jī)時(shí)，要多眨眼，以增加眼睛表面的潤(rùn)滑程度，避免出現(xiàn)視疲勞和眼睛干燥現(xiàn)象。

不戴隱形眼鏡過(guò)夜

無(wú)論宣傳多么透氣、安全的隱形眼鏡都應(yīng)該在睡覺(jué)前取下，戴隱形眼鏡過(guò)夜將會(huì)使發(fā)生角膜感染的幾率大大增加。

外出要戴太陽(yáng)鏡

紫外線(xiàn)可以加速眼睛的老化，夏天或紫外線(xiàn)較強(qiáng)的地方，建議帶上太陽(yáng)眼鏡。

連續(xù)用眼時(shí)間不要超過(guò)40分鐘

用眼40分鐘左右，休息10分鐘。眺望遠(yuǎn)處或綠色植物，閉目養(yǎng)神，可以緩解眼睛疲勞。

不共用毛巾臉盆和眼藥

很多眼病都是通過(guò)接觸傳染的（沙眼、紅眼病等），避免共用毛巾、臉盆和眼藥可以避免這些疾病的傳播。

兒童應(yīng)該定期檢查視力

3歲及以上的兒童應(yīng)該學(xué)習(xí)如何進(jìn)行視力檢查，并定期（半年一次）進(jìn)行視力檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)需要治療的屈光不正和弱視。

成年人應(yīng)定期接受眼部健康體檢

很多疾病早期都沒(méi)有明顯癥狀，例如危害很大的慢性青光眼，只能通過(guò)體檢發(fā)現(xiàn)。因此成年人，尤其是有眼病家族史的成年人，應(yīng)該每年進(jìn)行一次眼部健康體檢。

老眼不一定昏花

很多老年人認(rèn)為“老眼昏花”是正?，F(xiàn)象，其實(shí)年齡與視力沒(méi)有直接關(guān)系，老年人視力下降往往都是疾病導(dǎo)致的，因此老年人一旦出現(xiàn)視力下降，應(yīng)該盡早就醫(yī)明確原因和進(jìn)行必要的治療。