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應對電腦、手機“眼睛殺”,您該這樣做!

摘要:這個色調(diào)是眼科專家配置的,長時間使用能有效地緩解眼睛疲勞、保護眼睛。按住Fn鍵的同時,再按下F5和F6這些鍵,每個上面的標志代表調(diào)節(jié)一種參數(shù)。

應對電腦、手機“眼睛殺”,您該這樣做!

當下,電腦已經(jīng)成了許多上班族、學生黨每天都要面對的工具。同樣的,眼病也是最常見的疾病之一。頻繁地使用電腦,導致很多人都患上了干眼癥、近視,已經(jīng)近視的朋友更是出現(xiàn)了近視加深的趨勢。那有沒有什么方法可以讓眼睛不那么“受傷”呢?

電腦亮度調(diào)節(jié)

方法:桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為:85;飽和度:123;亮度:205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙綠色,這個色調(diào)是眼科專家配置的,長時間使用能有效地緩解眼睛疲勞、保護眼睛。按住Fn鍵的同時,再按下F5和F6這些鍵,每個上面的標志代表調(diào)節(jié)一種參數(shù)。

調(diào)節(jié)亮度的圖標類似于小太陽,一個是調(diào)亮,旁邊的是調(diào)暗。F5是調(diào)節(jié)顯示輸出,如果按了屏幕沒顯示,再按一次或兩次就好了。

手機亮度調(diào)節(jié)

1.當在周邊環(huán)境都比較暗的時候(夜晚或雷雨天氣),盡量調(diào)節(jié)亮度暗一點,有時候亮度自動傳感器不會那么靈活適應周邊環(huán)境的,比如在關(guān)了燈的室內(nèi)使用手機時就調(diào)節(jié)到最低的亮度,如果是夜晚在普通辦公室環(huán)境下使用手機就調(diào)節(jié)到40%左右。

2.當在比較亮的環(huán)境下(白天或者室外陽光燦爛的環(huán)境),就需要調(diào)節(jié)到亮一點的屏幕,因為周邊環(huán)境太亮,手機屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機屏幕內(nèi)容。正確使用手機屏幕亮度其實就是一個動態(tài)的過程,需要根據(jù)環(huán)境的變化而變化,不要太暗也不能太亮。

多吃含維生素A的食物

適量多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常喝些綠茶等等。這些都有保護眼睛的作用。還有,雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、胡蘿卜等也可以多吃。

擺放抗輻射植物

使用電腦后,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上。此外,在計算機桌前放置一盆仙人掌有助于減少一定程度的輻射。

電腦旁邊放杯熱水或加濕器

長時間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥,尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡迷,對眼睛更是一大傷害。最好把屏幕調(diào)整到比眼睛平視低10-20cm,可降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外,還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛,最好能在電腦旁邊放一杯熱水或加濕器,增加周邊濕度,有效地緩解干眼癥,以減輕眼睛不適。

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