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春季該如何護(hù)眼?

2018-05-01 來(lái)源:鞍山博愛(ài)眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:控制用眼時(shí)間及強(qiáng)度:連續(xù)用眼一小時(shí),最好休息10-15分鐘。可以做做眼保健操,或者去戶外走動(dòng),呼吸新鮮空氣,眺望遠(yuǎn)方。

天氣轉(zhuǎn)暖,春季各種植物都在生長(zhǎng),空氣中花粉等顆粒大量增多,病毒細(xì)菌也開始大肆繁殖,這時(shí)候非常容易感染上各種眼部疾病。春季如何護(hù)眼?

一、控制用眼時(shí)間及強(qiáng)度:連續(xù)用眼一小時(shí),最好休息10-15分鐘。可以做做眼保健操,或者去戶外走動(dòng),呼吸新鮮空氣,眺望遠(yuǎn)方。值得注意的是,眼睛出現(xiàn)不適時(shí)切莫用手揉搓,否則會(huì)加重角膜損傷和視疲勞。

二、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng):春游踏青,登高望遠(yuǎn),是消除眼疲勞的好方法。可以選擇放風(fēng)箏,將視線引導(dǎo)到高遠(yuǎn)的地方,自然調(diào)節(jié)眼肌,幫助放松。但不要站在開花樹木旁和逆風(fēng)面,避免眼睛飛入花粉從而引起過(guò)敏。

三、注意飲食搭配:多吃高蛋白的食物,辦公室電腦族尤其要多吃豆類食品;多吃含維生素高的食物,如韭菜、菠菜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等;多喝菊花茶,能夠吸收熒光屏的輻射,對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電腦的人,可減少電腦對(duì)眼睛的傷害。

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