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是真的嗎?動(dòng)動(dòng)手指頭,就可以提升視力?

2018-02-01 來源:護(hù)眼好視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通過有意識(shí)地移動(dòng)瞳孔轉(zhuǎn)向鼻梁,緩解控制眼部活動(dòng)肌肉的緊張感,從而達(dá)到恢復(fù)視力的效果。

 今天小編帶來的護(hù)眼秘訣是

 
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利用手指的遠(yuǎn)近、方向訓(xùn)練法
 
這個(gè)方法是利用手指進(jìn)行的,
 
其實(shí)將鉛筆、圓珠筆、筷子立起來,
 
只要有尖端的物品都可以用來練習(xí)。
 
手指遠(yuǎn)近、方向訓(xùn)練視力
 
抬頭挺胸,身體面向正對(duì)面
 
在兩眼中央(臉部的正對(duì)面)30-40厘米處立起自己的食指,然后盯著指尖;
 
保持手指高度和身體狀態(tài)不變一邊從1數(shù)到10,一邊緩緩將食指移到眼前10厘米處;
 
接下來,數(shù)10下將手指恢復(fù)到最初的位置;
 
重復(fù)3、4步驟5-6分鐘。
 
這是通過有意識(shí)地移動(dòng)瞳孔轉(zhuǎn)向鼻梁,
 
緩解控制眼部活動(dòng)肌肉的緊張感,
 
從而達(dá)到恢復(fù)視力的效果。
 
接下來介紹一種效果非常好的
 
上下左右眼睛移動(dòng)訓(xùn)練法。
 
同樣,練習(xí)的重點(diǎn)是身體放輕松,
 
頭部不要擺動(dòng),
 
僅活動(dòng)眼睛。
 
上下左右眼睛移動(dòng)訓(xùn)練法
 
1.雙眼注視前方豎立的食指,然后緩緩向上移動(dòng)自己的食指至40厘米處,然后盯著指尖從1數(shù)到10;
 
2.移動(dòng)食指回到原來的位置,然后同樣的方法將食指向下移動(dòng)至40厘米處;
 
3.恢復(fù)原位,然后將食指向右移動(dòng);
 
4.同樣的動(dòng)作,將食指向左移動(dòng)。按照1-4的步驟練習(xí)5-6分鐘。
 
一日2-3次,適當(dāng)即可。
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