科普知識眼睛酸脹？別揉！按按穴位就能輕松告別視疲勞

2018-01-22 來源：成都華廈眼科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：太陽穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。按壓此穴位，可以緩解眼部疲勞以及頭暈頭痛等問題，要注意的是，此穴位顱骨較薄，過于用力擠壓會造成損傷，所以按壓時不要太用力，保持適度的按壓力度即可。

　　早晚高峰看手機……上班時候看電腦……晚上回家看電視……睡前關(guān)燈刷微信……

　　你眼睛有如下感覺嗎？

　　酸澀脹痛，視力逐漸下降，感覺看東西越來越模糊……想閉上眼睛休息會兒，但往往在閉上眼睛的那一刻，更是感覺酸痛的強烈刺激，甚至馬上眼淚便充盈眼眶，而且感覺自己的視力也越來越模糊，以前看電視離四五米遠都沒有問題，字幕看得清清楚楚，然而現(xiàn)在離兩三米遠都會覺得看不真切。

　　不必懷疑，用眼過度可能已經(jīng)給眼睛帶來了些許實質(zhì)性的損害，如果這種情況長期持續(xù)的話，還可能導致近視加深及老花眼、白內(nèi)障、青光眼等眼疾的危險。

　　絲竹空、魚腰、攢竹

　　通絡明目

　　這三個穴位全在眉毛上，可用中指、食指、無名指同時點揉，這樣兩手就可以同時解決左右6個穴位了。絲竹空在眉外端凹陷處，攢竹在眉頭內(nèi)側(cè)的凹陷處，魚腰在眉中的凹陷處。這幾個穴位緩解眼睛疲勞的效果最好，都有通絡明目的作用。通常，魚腰穴的反應會大些，它是一個經(jīng)外奇穴，不但可以緩解眼睛疲勞，治療眼睛其他問題的效果也不錯，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痹等等。

　　晴明穴

　　疏風清熱

　　它在內(nèi)眼角往里一寸處，這樣說吧，它就在鼻梁兩側(cè)。用一手的拇指和食指就能同時掐住兩個睛明穴，方便極了。晴明穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，有疏風清熱的作用，中醫(yī)的清熱在西醫(yī)里就是消炎的意思，炎癥和上火都有“火”，所以什么結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎等各種眼疾都可以找它。由于它在鼻梁兩側(cè)，你有鼻炎也可以找它。

　　承泣、四白

　　調(diào)節(jié)視力

　　這兩個穴位都是足陽明胃經(jīng)上的穴位，承泣位于眼眶下緣，正坐眼睛直視前方時，位于瞳孔正下方。四白在承泣下面一些，約在眼眶下緣正中直下方一橫指處。你不必拘泥于穴位的準確位置，只需在該處的大致部位上下點揉即可，注意，有明顯反應的地方可多點揉幾下。這兩個穴位不僅能緩解眼睛疲勞，而且都是治眼睛病患的特效穴位，還對散光、近視、遠視有一定的治療作用。

　　太陽穴

　　緩解疲勞

　　太陽穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。按壓此穴位，可以緩解眼部疲勞以及頭暈頭痛等問題，要注意的是，此穴位顱骨較薄，過于用力擠壓會造成損傷，所以按壓時不要太用力，保持適度的按壓力度即可。

　　每天10分鐘對抗眼疲勞

　　知道了這些穴位可以緩解眼疲勞，那么我們具體應該怎么操作呢？

　　第一步：點揉絲竹空、魚腰、攢竹、承泣、四白、睛明、太陽穴各20下，這些穴位不一定全做，哪個穴位酸痛就重點點揉。

　　第二步：轉(zhuǎn)眼球。兩眼同時向最上方、最右方、最下方、最左方順時針旋轉(zhuǎn)，這樣大概轉(zhuǎn)個5～10圈就可以了，然后再逆時針轉(zhuǎn)5～10圈。如果一開始還做不到連續(xù)轉(zhuǎn)，那么也可在上下左右處作1～2秒的短暫停留。

　　第三步：兩掌相對，快速搓熱，迅速將掌心貼壓在雙眼上，略停3～5秒鐘。這個動作對改善眼部的血液循環(huán)很有幫助，重復幾遍眼睛會有一種無比的輕松感。

　　結(jié)語

　　上面整套動作大概只需10分鐘就可以完成，做完后，你會發(fā)現(xiàn)眼睛的疲勞感明顯消失。有句話叫“活在當下”，我們平常能用10分鐘來解決的問題，千萬不要等到將來用后半輩子的全部精力來解決。