現(xiàn)在的父母越來越重視孩子的視力健康,然而,大多數(shù)家長對此卻并沒有一個正確認識。北京大學(xué)發(fā)布的《公民健康視覺報告》顯示,我國高中生和大學(xué)生的近視比例超過70%,小學(xué)生近視率已達40%。如何護眼,家長們不妨聽聽眼科醫(yī)生的建議。
寶寶的眼睛也要注意防曬
很少有人知道眼睛要防曬。其實孩子的角膜和晶狀體都比成人清澈,更容易受到紫外線的侵害。如果不注意防曬,強烈的陽光可能會灼傷視網(wǎng)膜,還會為白內(nèi)障和黃斑變性埋下隱患。
國外一些專家認為,應(yīng)讓6歲以上的孩子合理使用太陽鏡。6歲內(nèi)的兒童視力發(fā)育不成熟,需要清晰的圖像來刺激視覺發(fā)育,最好不戴。太陽鏡過濾了大量光線,可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜成像不清,對6歲內(nèi)兒童的視力發(fā)育產(chǎn)生不良影響。但家長要避免帶孩子在強日光下活動,或戴寬檐帽、打遮陽傘來阻擋部分陽光。6歲以上兒童,戴太陽鏡每次控制在1-2小時之間。選購太陽鏡要到正規(guī)商店,挑選鏡片是灰色、煙色或茶色的,不要選糖果色的。眼鏡不要太重,以免給鼻梁和耳朵造成負擔(dān)。鏡架不選金屬的,避免出現(xiàn)意外。
光線太強容易誘發(fā)近視
近視的形成主要與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)。照明光線過強或過弱,是導(dǎo)致近視的危險因素之一?,F(xiàn)在光污染嚴重,孩子看書的燈光太亮,易使眼睛疲勞。眼科專家建議,孩子的房間里要選擇明亮、柔和、不刺眼的頂燈,學(xué)習(xí)或看書時,將臺燈亮度調(diào)到眼睛最舒服的檔位,光線最好從左邊照射過來。
孩子寫字畫畫別開始太早
還要提醒家長,不要過早開始早教,讓孩子小小年紀就伏案寫字、畫畫、看書。過早近距離用眼,會增加眼睛的負擔(dān)。由于肌肉力量不足,動作精細程度不夠,小孩子的拿筆姿勢、坐姿等都很難保持正確,同樣可能影響用眼健康。而且使用電子產(chǎn)品的時間還要嚴格控制,避免造成屈光不正等問題。
每天戶外活動3小時,幾乎不近視
澳大利亞最新研究發(fā)現(xiàn),孩子每天在戶外活動1小時,近視率在3%左右;每日戶外活動達到3小時,近視率僅0.8%。新加坡也有類似研究,每日戶外活動半小時的學(xué)齡兒童近視率可達24%,活動3小時的孩子幾乎不近視。戶外活動時,眼球得以充分放松,可以預(yù)防或緩解近視。眼科專家建議,家長不要給孩子過多的學(xué)習(xí)壓力,每學(xué)習(xí)一小時,應(yīng)讓孩子去外面活動15分鐘。周末要經(jīng)常帶孩子去野外游玩,與大自然多接觸。
活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎、大骨節(jié)病等。
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