很多上班族因為工作需要，經(jīng)常長時間對著電腦，久而久之容易導(dǎo)致用眼過度，而用眼過度會導(dǎo)致角膜病，近日，某媒體報道，一名雜志社的編輯，因長期用眼過度誘發(fā)圓錐角膜病急性發(fā)作，目前急需眼角膜實施移植手術(shù)，否則將面臨失明的困境。所以，我們切不可忽視用眼衛(wèi)生和安全，否則，后果不堪設(shè)想。那么電腦前的上班族要如何保護眼睛呢？

　　1、多吃水果蔬菜

　　電腦族要多吃水果，特別是柑桔類水果；還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋；多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　2、保持良好的工作姿勢

　　保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　3、健康食品

　　常吃對眼睛有益的食物。例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；此外，檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象。這其實對腦部、五官和全身都有好處。

　　4、調(diào)整電腦屏幕距離

　　建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角，因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　5、間歇休息

　　短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助。

　　6、慎戴隱形眼睛

　　如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，那么你在電腦前就不適合使用隱形眼睛，要戴框架眼睛。在電腦前佩戴隱形眼睛的人，也最好使用透氧程度高的品種。

　　7、眼球運動

　　若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。

　　8、吸口氣

　　吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩。所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心。

　　9、眨眨眼

　　其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼睛的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，從而導(dǎo)致了眼睛干澀不適。

　　角膜炎的常見病因

　　1、外因

　　外因所致的角膜感染大多要具備兩個條件：a.角膜上皮細胞的損傷、脫落。b.同時合并感染。只有在這兩個條件都具備的情況下，才容易發(fā)生感染性角膜潰瘍。

　　2、內(nèi)因

　　指來自全身的內(nèi)因性疾患。角膜組織參與全身的免疫反應(yīng)，盡管其免疫反應(yīng)的程度比其他組織低，但由于它沒有血管，新陳代謝較為遲緩，使這種免疫反應(yīng)變化持續(xù)經(jīng)久，角膜在較長時間內(nèi)處于敏感狀態(tài)，容易發(fā)生變態(tài)反應(yīng)性疾患，如泡性角膜炎等。

　　3、鄰近組織蔓延

　　蔓延到角膜上皮層的疾患多來自結(jié)膜，如嚴(yán)重的結(jié)膜炎多合并淺層角膜炎。