網(wǎng)上瘋傳消息說：“手機(jī)貼膜危害大，是視力殺手！”可是大家知道嗎，好的手機(jī)貼膜也可以保護(hù)視力！然而，并不是所有的手機(jī)貼膜都能起到保護(hù)作用，什么樣的手機(jī)貼膜能保護(hù)眼睛？我們該如何挑選？這要從手機(jī)背光燈是如何損傷視力開始說起。

　　1手機(jī)背光燈是如何損傷視力的？

　　大家都知道當(dāng)人眼長時(shí)間觀看近物時(shí)，睫狀肌會(huì)持續(xù)處于收縮狀態(tài)，面對亮度很高的電子屏，睫狀肌會(huì)收縮得更加厲害，很容易導(dǎo)致視疲勞。所以夜間玩手機(jī)時(shí)，刺眼的光更容易引起視疲勞和近視。還有另一種情況，就是當(dāng)電腦顯示屏擺放不當(dāng)時(shí)，也容易造成視疲勞，這是因?yàn)槿搜鄣囊暰€在自然條件下是直視前方并稍有點(diǎn)向下的，如果顯示屏位置過高，違背人眼自然工作模式，很容易造成視疲勞。

　　很多人認(rèn)為視疲勞的癥狀比如視物模糊、頭痛、眼干這些癥狀都是暫時(shí)性的，休息一會(huì)兒或者用些滴眼液就可以緩解了，不會(huì)產(chǎn)生永久的視力損傷。然而有研究表明，電子設(shè)備的光線可以對視力造成永久性損傷，比如不可逆的視網(wǎng)膜損傷。

　　這種永久性損傷并不是視疲勞引起的，而是由于“藍(lán)光”輻射導(dǎo)致的。藍(lán)光（含紫光，波長380-495nm）是可見光中波長最短的光，波長短的藍(lán)光能量較大，它會(huì)穿透角膜和晶狀體并且不會(huì)被吸收，直達(dá)視網(wǎng)膜，刺激視網(wǎng)膜中感受藍(lán)光的細(xì)胞并破壞它們，導(dǎo)致視力下降和不可逆的視網(wǎng)膜損傷。

　　2手機(jī)貼膜如何保護(hù)視力？

　　抗藍(lán)光手機(jī)貼膜便是依照上述原理而設(shè)計(jì)的，現(xiàn)在市面上出售的常見手機(jī)貼膜（含鋼化玻璃膜）有高透、抗反光、防指紋和抗藍(lán)光四種，其中高透貼膜、抗反光貼膜和防指紋貼膜分別可以吸收17%、20%和25%的紫外線，從而減少視疲勞，但并不具備吸收藍(lán)光的作用。而抗藍(lán)光材質(zhì)的手機(jī)貼膜可以大大降低LED、LCD屏的藍(lán)光輻射，尤其對波長400nm以下的藍(lán)光吸收效果最好，吸收藍(lán)光率達(dá)到28%。

　　抗藍(lán)光貼膜除了可以保護(hù)視力外，還可以保護(hù)使用者的皮膚。這是因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的光輻射類似于太陽輻射，夜間使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌減少，褪黑素是一種重要的生命物質(zhì)，它的主要功能是調(diào)節(jié)睡眠，調(diào)節(jié)免疫力以及抗腫瘤，所以夜間過多使用手機(jī)等其他電子產(chǎn)品還會(huì)導(dǎo)致失眠和免疫力下降。

　　3電子時(shí)代如何保護(hù)視力？

　　隨著電子科技的發(fā)展，手機(jī)和電腦越來越成為生活和工作中不得不長時(shí)間接觸的設(shè)備，那么除了使用貼膜，還有什么辦法可以保護(hù)我們的視力呢？

　　1、使用防輻射眼鏡。原理是使用特殊的棱鏡濾過藍(lán)光，有效緩解視疲勞。

　　2、調(diào)暗顯示器的亮度并調(diào)節(jié)顯示器到眼睛的距離。不要太近也不能太遠(yuǎn)，距離過遠(yuǎn)也會(huì)加重眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

　　3、調(diào)整室內(nèi)光線。雖然不主張?jiān)谕耆诎档姆块g里玩手機(jī)，但過亮的房間燈光也是對眼睛的刺激，使用電子產(chǎn)品時(shí)可以拉上窗簾避免太陽光直射，保證室內(nèi)光線柔和。

　　4、10-10-10規(guī)則：每十分鐘看十米以外的物體持續(xù)十秒，可以有效緩解視疲勞。

　　5、使用人工淚可以有效緩解干眼。