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給上網(wǎng)族保養(yǎng)眼睛的建議

2015-09-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：在視力保健的要點中，主要是做到“勿久視”——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數(shù)加深。

　　長期面對電腦，會因為瞬目減少引起眼干、眼疲勞、眼紅等等癥狀，說白是電腦病。因為是工作就沒辦法了，只能說平時要多注意休息，一小時電腦休息五到十五分鐘。保養(yǎng)眼睛三點建議：

　　1）生理鹽水洗眼睛（注意衛(wèi)生）：到藥店買生理鹽水就可以（生理鹽水濃度0。9%），瓶裝和塑料袋裝都可以，用溫熱水將生理鹽水焐熱以減輕涼水對角膜結(jié)膜的刺激，用之前往手臂上倒一點溫好的生理鹽水試溫。找一個人幫忙，躺在床沿，頭探出來（床沿外），頭偏向要沖洗的一側(cè)，下方用東西接水，幫忙的人一手從上方細流往眼睛內(nèi)眼角部位倒生理鹽水，另一手用霧菌棉簽或者無菌紗布向外眼角單方向擦拭，患者轉(zhuǎn)動眼球促進分泌物排出，沖洗干凈即可。這個過程最好到醫(yī)院做。

　　2）在視力保健的要點中，主要是做到“勿久視”——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數(shù)加深。平?？梢远嘧鲅矍蜻\動，例如：上下轉(zhuǎn)動、左顧右盼，可放松眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然后貼蓋在眼部，促進眼部血液循環(huán)。

　　3）在飲食方面，可適當進行食補：豬、牛、羊、雞等動物的肉類；海參、黃魚、鱔魚等魚類；豬肝、雞肝等動物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。并且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

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