走路盯著手機看、工作對著電腦，回家看電視，睡前玩Ipad……這已經(jīng)成為了不少現(xiàn)代人每天生活的標配，越來越多的人加入到屏幕眼的行列。

　　白領(lǐng)對著電腦十幾小時視網(wǎng)膜脫落

　　據(jù)媒體近日報道，白領(lǐng)小李由于工作的原因，每天上班都要對著電腦。而下班后也不消停，他喜歡捧著平板電腦玩游戲，一天下來，對著電子屏幕的時間長達十幾個小時。但日前他感覺雙眼視野模糊，遮擋的黑影越來越大。到醫(yī)院診斷后發(fā)現(xiàn)，小李的視網(wǎng)膜已經(jīng)嚴重脫離。醫(yī)生表示，小李的這種情況，坑內(nèi)是因為本身眼睛就有問題，每天的疲勞用眼更加速了視網(wǎng)膜的脫落。

　　視網(wǎng)膜脫落也叫視網(wǎng)膜脫離，是常見的致盲眼病，指的是視網(wǎng)膜的神經(jīng)上皮層與色素上皮層的分離。兩層之間有一個潛在的間隙，分離后間隙內(nèi)所滯留的液體統(tǒng)稱為視網(wǎng)膜下液。脫離的部分視網(wǎng)膜無法反之光刺激，導致眼部傳遞的圖像不完整或全部缺失。

　　用眼過度容易導致這些問題

　　1。近視眼?，F(xiàn)在手機很普及，由于屏幕比周圍環(huán)境亮，強光下刺激瞳孔會縮小，再加上長時間盯著屏幕看眨眼太少，會引起眼睛干澀，嚴重時會引起角膜上皮點狀剝脫、不可扭轉(zhuǎn)的近視等后果。

　　2。青光眼。青光眼本是老年人中間比較多，但近年來電子產(chǎn)品的普及，加上年輕人生活壓力大，用眼疲勞成為了普遍現(xiàn)象，年紀輕輕卻患青光眼的不在少數(shù)。與歐美人相比，亞洲人的體質(zhì)更易發(fā)生青光眼，如果不注意保護眼睛，青光眼的發(fā)生率會越來越高。

　　3。干眼癥。眼睛正常情況下每分鐘眨16次，使用電腦手機上網(wǎng)、看視頻長時間閱讀等導致眨眼次數(shù)下降，每分鐘只有2-3次。長時間開眼，導致水分大量蒸發(fā)，眼睛就會出現(xiàn)諸多不適癥狀。手機上網(wǎng)導致的干眼癥是視頻終端綜合癥的表現(xiàn)，是典型的蒸發(fā)過強引起的干眼癥。

　　如何遠離屏幕眼？

　　1。增加眨眼次數(shù)，每隔半小時讓眼睛休息。在使用電腦的時候有意識地主動眨眼，每30分鐘離開電腦，向遠方眺望。

　　2。給眼睛補補水。由于工作不得不長時間盯著屏幕的人，可以備一點人工淚液，適當?shù)亟o眼睛喝點水。

　　3。注意調(diào)節(jié)電子產(chǎn)品亮度。把手機和平板電腦屏幕亮度調(diào)到最低亮度或者自動調(diào)節(jié)亮度模式下使用，特別是在黑暗環(huán)境下，可以大大減小手機和平板電腦對人眼產(chǎn)生的危害。

　　4。夜晚玩電子產(chǎn)品開輔助燈。晚上不要關(guān)著燈看手機、平板電腦，可打開一盞輔助燈。