”老年性白內(nèi)障”是”白內(nèi)障”主要的類型。占白內(nèi)障病人的80%以上，多在50歲以上老年人中發(fā)病。白內(nèi)障不僅會導(dǎo)致患者的”視力”下降，嚴(yán)重的白內(nèi)障還可致盲。從而嚴(yán)重的影響著患者的身心健康。所以做好白內(nèi)障的防治有重要意義。

　　白內(nèi)障的有效控制與治療

　　1、攝入足夠的”維生”素C：人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體”營養(yǎng)不良”，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。

　　2、適當(dāng)服用阿斯匹林：老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往較高，其中”色氨酸”是唯一能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內(nèi)沉積，形成白內(nèi)障。而阿斯匹林可與色氨酸競爭，與晶體蛋白結(jié)合，從而使晶體內(nèi)色氨酸水平下降。

　　3、外出時戴深色眼鏡：研究指出，外出時戴深色眼鏡，可使眼睛受到紫外線照射減少。60歲以后”視力下降”的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可防止視力進一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

　　如何預(yù)防白內(nèi)障？

　　近年來，學(xué)者們研究發(fā)現(xiàn)了一些有效的預(yù)防辦法：預(yù)防脫水人體在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。

　　因此，一旦遇到各種原因引起的”腹瀉”、”嘔吐”，或在高溫條件下大量”出汗”，都應(yīng)及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

　　白內(nèi)障的飲食禁忌

　　葉黃素和玉米黃質(zhì)為類胡蘿卜素的一種，具有很強的抗氧化劑作用，常見于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍(lán)、羽衣甘藍(lán)等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免于陽光紫外線的損害，從而預(yù)防白內(nèi)障。

　　另一種抗氧化劑是維生素C。研究顯示：健康眼睛晶狀體里有很高的維生素C，而在白內(nèi)障患者眼睛的晶狀體里維生素C的含量就少得多。新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜(葉)，如蘿卜纓、芥藍(lán)、青椒、蓋菜、菜花、西蘭花、青莧菜、薺菜、菠菜，都含有豐富的維生素C。

　　所以，白內(nèi)障病人要多吃深綠色、新鮮的蔬菜，并盡量避免食用以下食物：

　　1、油炸食品以及人造脂肪、人造黃油、動物脂肪，因為這些食物會加速氧化反應(yīng)，使人容易患白內(nèi)障。

　　2、全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品。