怎樣有效地預(yù)防干眼癥?

2015-01-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著電腦的普及，越來(lái)越多的白領(lǐng)患上了干眼癥。有人認(rèn)為多滴眼藥水可預(yù)防干眼癥，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。相反，長(zhǎng)期滴某種眼藥水可能患上干眼癥。那么預(yù)防干眼癥有哪些正確方法呢？

　　干眼癥是指淚液質(zhì)量或動(dòng)力學(xué)異常導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適引起眼表病變的病癥。干眼癥原是一種老年性疾病，但近年來(lái)隨著電腦的普及、工作環(huán)境的改變，中青年人干眼病患者日益增加，特別是辦公室人群已成為干眼癥的潛在高發(fā)群體。因此怎樣預(yù)防干眼癥也成為他們關(guān)注的議題。

　　怎樣預(yù)防干眼癥？

　　干眼癥癥狀表現(xiàn)為眼睛有干澀、灼痛感，多眼屎；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或駕駛，眨眼頻率降低，淚膜穩(wěn)定性降低，患干眼癥的可能性就會(huì)增高。此外，越來(lái)越多的辦公室人群長(zhǎng)期在封閉的空調(diào)環(huán)境下工作，空氣干燥且不流通，眼球水分蒸發(fā)過(guò)快，也會(huì)使淚液分泌減少，容易導(dǎo)致干眼癥。

　　現(xiàn)實(shí)生活中，很多人認(rèn)為平時(shí)多滴眼藥水可滋潤(rùn)角膜預(yù)防干眼癥，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。研究證明，長(zhǎng)期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼癥。那么怎樣預(yù)防干眼癥呢？

　　為預(yù)防干眼癥，醫(yī)生建議，要保持生活規(guī)律，睡眠充足，多喝水。但在無(wú)法改變工作性質(zhì)的情況下，應(yīng)高頻率地進(jìn)行眨眼動(dòng)作，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次，做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。

　　如果是眼鏡族，40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較低的眼鏡，在電腦前最好不使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。

　　隱形眼鏡和框架眼鏡搭配使用，戴隱形眼鏡每天不能多于8小時(shí)，連續(xù)戴鏡時(shí)間不能超過(guò)10年，年齡大于40歲者不宜戴隱形眼鏡。

　　長(zhǎng)期從事電腦操作的人要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

　　電腦屏幕的亮度要適中，通常為周圍光線的3倍左右；在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)休息10分鐘。

　　預(yù)防干眼癥還可以使用一些不含有防腐劑的人工淚液來(lái)滋潤(rùn)眼睛，或刻意增加眨眼的次數(shù)。