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科學(xué)家發(fā)現(xiàn)效率公式:高效=干52分鐘+歇17分鐘

2014-10-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:美國一項(xiàng)最新研究顯示,每工作52分鐘后休息一段時(shí)間,工作效率最高。

  勞逸結(jié)合也是有講究的。據(jù)報(bào)道,美國一項(xiàng)最新研究顯示,每工作52分鐘后休息一段時(shí)間,工作效率最高。

  研究人員朱利亞·吉弗德率領(lǐng)團(tuán)隊(duì),借助一款名為“DeskTime”的應(yīng)用程序?qū)T工們的工作行為進(jìn)行監(jiān)測,通過數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)最有效率的員工們的工作習(xí)慣,即連續(xù)工作52分鐘,然后離開電腦休息17分鐘。研究人員認(rèn)為,工作就像短跑,沖刺后需要休息,因?yàn)槿说淖⒁饬Σ荒荛L時(shí)間保持高度的集中,這樣做精力可以得到恢復(fù)。

  據(jù)報(bào)道,研究人員一直認(rèn)為,人的大腦并不具備連續(xù)8小時(shí)保持精力集中的能力,而且連坐8小時(shí)對身體健康也很不好。盡管有待進(jìn)一步深入研究,不過該研究結(jié)果提醒人們,工作中應(yīng)該時(shí)不時(shí)地休息放松一下。一定要真的從電腦前離開,走一走,和同事聊聊天,或者吃一些健康的零食等。如果17分鐘的休息時(shí)間不能保證,朱利亞·吉弗德建議,5~10分鐘的休息也會對提升工作效率、保持身體健康很有幫助。

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