（一）家庭防護(hù)建議

1、中藥熏蒸

板藍(lán)根10g石菖蒲10g貫眾10g金銀花15g

使用方法：加水1000ml，泡10分鐘，小火慢煮30分鐘，濃縮藥液150ml。使用時(shí)在室內(nèi)進(jìn)行，將熏蒸方藥液加入洗凈的家用空氣加濕器中通電熏蒸或者在鍋中持續(xù)蒸煮揮發(fā)，每天1-2次。

2、中藥香囊

藿香10g肉桂5g蒼術(shù)10g菖蒲15g草果10g

使用方法：共研細(xì)末，裝于布袋中，掛于室內(nèi)或車內(nèi)，或隨身佩戴，具有芳香辟穢解毒之功效，以預(yù)防疫病。

3、合理膳食

飲食煮熟煮透，營養(yǎng)搭配均衡，可食用一些藥食同源的食物，如蘿卜、蘆筍、山藥、蒲公英等。切記不能吃野味。

4、合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)適度，可學(xué)習(xí)運(yùn)用傳統(tǒng)保健強(qiáng)身方法如太極拳、五禽戲、八段錦等，根據(jù)個(gè)人條件選擇適合自己的鍛煉方法。

5、調(diào)暢情志

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”、“氣血沖和，百病不生，一有氟郁，百病生焉”，恐慌、郁悶、焦慮、煩躁等不良情緒會(huì)影響人體氣血調(diào)和，傷及人體正氣。所以，疫情期間，人們要盡量進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，保持精神內(nèi)守，勿驚慌，舒心氣、暢心神、怡心情，勿躁勿慮靜養(yǎng)。

6、穴位保健

預(yù)防瘟疫三要穴：太陽穴，迎香穴，合谷穴。

太陽穴屬“經(jīng)外奇穴”，有醒腦止痛，振奮陽氣的功效。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)。有疏風(fēng)解表，行氣活血，通絡(luò)止痛的功效。迎香穴屬手陽明大腸經(jīng)。有祛風(fēng)解表、通利鼻竅，宣肺通絡(luò)的功效。

每天清晨起床前，雙手搓熱，然后用食指按揉太陽穴和迎香穴，都是順時(shí)針、逆時(shí)針各50～100次；用大拇指點(diǎn)按合谷穴50～100次。上述三穴按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔力透，切記重按！經(jīng)長期驗(yàn)證，按摩后即感頭清目明，精神振奮。堅(jiān)持按摩，可以起到加強(qiáng)防御外感瘟疫之邪侵入的功效。

7、艾灸防病

對足三里、氣海、關(guān)元等重要強(qiáng)身壯體的保健穴位，經(jīng)常施灸、按摩等，可以增強(qiáng)人體的正氣以達(dá)到防病卻疾的目的。

8、起居有常

作息規(guī)律，保證充分睡眠。順應(yīng)氣候變化，及時(shí)調(diào)整衣被和室內(nèi)溫度，注意防寒保暖。若出汗，則熱水浴并及時(shí)更衣。

（二）中藥預(yù)防處方建議

適用于流行期間普通人群的預(yù)防

處方：金銀花10g連翹10g荊芥10g薄荷10g藿香10g炒白術(shù)10g

煎服方法：上藥用冷水浸泡30分后，大火煮沸后改用小火繼續(xù)煮5分鐘，連續(xù)熬2次，將2次所熬藥液混勻，每次100ml左右，一日2次，一日一劑。

適用于體質(zhì)虛弱、容易感冒人群預(yù)防

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。本方功可扶正固表，營運(yùn)氣血，通調(diào)陰陽，祛濕解毒。主要用于體虛或有基礎(chǔ)病的高危人群或（有新冠肺接觸史或疫區(qū)旅行史）但無癥狀人群，普通人群特別是亞健康人群均可服用。

處方：黃芪15g炒白術(shù)10g防風(fēng)10g金銀花10g連翹10g荊芥10g薄荷10g藿香10g佩蘭12g大棗10g

煎服方法：上藥用冷水浸泡30分后，大火煮沸后改用小火繼續(xù)煮10分鐘，連續(xù)熬2次，將2次所熬藥液混勻，每次100ml左右，一日3次，一日一劑。

適用于流行期間與新冠狀病毒肺炎患者密切接觸或慢性基礎(chǔ)病患者的預(yù)防

處方：生黃芪9g、射干5g，北沙參9g、金銀花9g、蒼術(shù)9g、藿香6g。

煎服方法：上藥用冷水浸泡30分后，大火煮沸后改用小火繼續(xù)煮10分鐘，連續(xù)熬2次，將2次所熬藥液混勻，每次100ml左右，一日3次，一日一劑。

適用焦慮恐懼、自覺發(fā)熱人群預(yù)防

伴隨著新冠肺炎疫情的不斷蔓延，恐懼、郁悶、焦慮、狂躁等不良情緒已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人體健康的另一種無形的“瘟疫”，很多人盡管沒有流行病學(xué)史，沒有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，且多次實(shí)驗(yàn)室檢查及影像學(xué)都正常，但仍自覺這樣那樣的不舒服，不停地四處求醫(yī)問診，有的已經(jīng)處在精神即將奔潰的邊緣，這就是新冠肺帶給人民的另一種“瘟疫”--心理疾病，它已嚴(yán)重危害人民的健康，大大降低人的免疫力，不利于抵抗新冠病毒，一定程度上增加了對病毒的易感性。

所以疫情期間及疫情結(jié)束后的一段時(shí)間內(nèi)，人們除了自我心理疏導(dǎo)外，對于有情緒異?；蛴行睦韷毫?、心理陰影的人群，很有必要服用中藥以疏肝理氣、調(diào)暢氣機(jī)、平調(diào)陰陽。主要用于體溫不高而自覺發(fā)熱、失眠、躁狂，“往來寒熱、胸脅苦滿、默默不欲飲食、心煩”甚至自覺氣短但生命征無異常的人群服用。

處方：柴胡24g，半夏12g，生姜片9g，黨參9g，黃芩9g，炙甘草9g，大棗12枚（切開），桂枝9g，白芍9g，酸棗仁30g，枳殼6g，檳榔9g，烏藥6g。

每劑藥水煎，1日3次溫服，也可煮水做茶飲時(shí)時(shí)服下。

適用于兒童人群預(yù)防

處方：金銀花10g連翹10g荊芥10g薄荷10g淡竹葉10g蘆根15g黃芩5g藿香10g

煎服方法：每劑藥冷水浸泡30分鐘后煎煮，煎熬3次（3歲以下只煎2次），每次開后小火再熬10分鐘濾出。共取汁200~400ml，原則上小于1歲，每日100ml，1~2歲每日200ml，2~3歲每日300ml，3歲以上每日400ml，分3~4次服完。連服6天。

推薦中成藥：抗病毒顆粒

上述預(yù)防處方可按比例加大劑量熬成大鍋湯根據(jù)年齡大小酌情服用。