統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每年中國(guó)心源性猝死發(fā)病人數(shù)高達(dá)55萬。在快節(jié)奏的大都市，心源性猝死成為危脅年輕人的一大殺手。就在上個(gè)月，帶走臺(tái)灣藝人高以翔生命的禍?zhǔn)?，正是心源性猝死?/p>

如何避免這種悲劇重演？P教授認(rèn)為，心臟是身體運(yùn)營(yíng)的中樞，預(yù)防猝死除了不要過勞之外，還要及時(shí)了解自己的心臟健康狀態(tài)。

但怎么了解，不做體檢可以早期發(fā)現(xiàn)嗎？P教授發(fā)現(xiàn)，朋友圈、網(wǎng)絡(luò)上熱傳摸脈搏、摸脖子等自我檢測(cè)可以知道自己的心臟好壞。

這些方法真的靠譜嗎？本期辟謠專欄邀請(qǐng)廣州市婦女兒童醫(yī)療中心心臟中心CICU主任崔彥芹教授，南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院心臟中心副主任閆玉生教授詳細(xì)解釋。

網(wǎng)傳自測(cè)1：

摸脈搏，大于或小于60、90說明心率異常

答：正確！

一般而言，健康人的脈搏跳動(dòng)的頻率與心臟跳動(dòng)的次數(shù)是一致的，可以用摸脈搏來監(jiān)測(cè)心率。

非運(yùn)動(dòng)員的成年人，在安靜狀態(tài)下，正常脈搏跳動(dòng)頻率為60—90次/分鐘；6歲以上孩子，正常脈搏跳動(dòng)頻率為80-90次/分鐘，孩子年齡越小，心率越快。

運(yùn)動(dòng)員由于長(zhǎng)期鍛煉，心率要慢一些，心臟每分鐘跳動(dòng)40-50次就能滿足生理需要。

一個(gè)人的心率太快或太慢，都是不正常的表現(xiàn)。心率太快，要警惕心肌缺血、高血壓、心梗等疾病，心衰最常見的癥狀是心跳快。

而心率過慢，可能是竇性心律過緩、房室傳導(dǎo)阻滯等問題，常見心肌炎、冠心病造成右冠狀動(dòng)脈阻塞缺血造成心臟的起搏系統(tǒng)變性壞死，導(dǎo)致心率過慢。

心臟受到炎癥刺激，早期心率表現(xiàn)為過快，到了晚期則變化為心率過慢。

網(wǎng)傳自測(cè)2：

捏腳踝，手指松開后

按壓處凹陷不能立即恢復(fù)，說明心功能不好

答：有道理！

捏腳踝測(cè)心功能，其實(shí)是人體毛細(xì)血管再充盈試驗(yàn)，醫(yī)生在給病人初步查體中也經(jīng)常用到。這是一個(gè)判定重癥病人或慢性病人的參考指標(biāo)。

做法是，用大拇指按壓腳踝或小腿肚，當(dāng)按壓部位往下凹陷、皮膚變白的時(shí)侯，馬上放開手指。如果凹陷處能在2秒內(nèi)快速恢復(fù)正常，說明血液循環(huán)好，回心血量充足，心臟比較健康。

反之，如果按壓后凹陷處，超過2秒后才慢慢恢復(fù)，說明血液循環(huán)不好，心臟功能比較差，應(yīng)該引起重視，有必要上醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

網(wǎng)傳自測(cè)3：

摸脖子，脖子粗大，心臟病風(fēng)險(xiǎn)也大。

答：不準(zhǔn)確。

脖圍跟腰圍是一樣重要的健康指標(biāo)。男性頸圍超過39厘米，女性頸圍超過35厘米，說明脖子較粗大。

脖子粗大，可能是多種疾病的征兆，最常見的是甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢）、血脂高、肥胖等。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，脖子越粗，罹患心血管的風(fēng)險(xiǎn)越大。

但把頸圍用于預(yù)測(cè)心臟健康，過于粗糙，脖子變粗是意味著血脂異常的可能性大，但心功能強(qiáng)弱是看不出來的。

成年人高發(fā)的心臟病，不是先天性心臟病，而是繼發(fā)性心臟病，如風(fēng)濕性心臟病、冠心病，這些都是環(huán)境因素逐漸造成的。

糖尿病、肥胖、高血壓等是冠心病的高危因素，有這些問題的人都是冠心病高危人群，平時(shí)定期檢查心臟，有無心絞痛、胸悶等癥狀，比摸脖子粗細(xì)更靠譜。

醫(yī)生：CPET是評(píng)估

心肺功能的“金標(biāo)準(zhǔn)”

簡(jiǎn)單的自測(cè)方法，有一定的提醒作用，但不能太迷信。要想準(zhǔn)確評(píng)估心臟強(qiáng)弱，還是應(yīng)該上醫(yī)院做檢查。

常規(guī)的心電圖和心臟彩超，都可以幫助我們了解靜態(tài)中的心臟健康狀況。

但靜態(tài)時(shí)的心臟沒問題，不等于運(yùn)動(dòng)中的心臟一定好。這就需要做CPET（心肺功能運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)）運(yùn)動(dòng)心肺功能檢查，可以了解在運(yùn)動(dòng)過程中有無心肌缺血、心率失常等問題，發(fā)現(xiàn)隱匿的心臟毛病。根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生可以開出適合的運(yùn)動(dòng)處方，指導(dǎo)生活和工作。

CPET能夠全面客觀反映人體在休息及活動(dòng)狀態(tài)下心、肺、骨骼肌等多方面功能，是國(guó)際公認(rèn)的評(píng)估心肺功能的“金標(biāo)準(zhǔn)”。

提醒這些日?；顒?dòng)也能看出心臟好壞

1.泡溫泉

泡溫泉是冬天火熱的養(yǎng)生保健活動(dòng)。隨著泡泉的時(shí)間變長(zhǎng)，人體受熱后血液循環(huán)加快，心跳隨之變快。如果跳到溫泉池不到5分鐘，心臟就“砰砰”直跳，說明心臟缺乏鍛煉，心臟功能不佳。

2.爬樓梯

人在爬樓梯時(shí)，心臟負(fù)荷比平路行走時(shí)加大，會(huì)加強(qiáng)心肌的收縮，血液循環(huán)加快，心跳加快。連續(xù)爬三層樓梯，臉不紅氣不喘，說明心肺功能較強(qiáng)；如果爬一層樓，都頭暈、氣促、胸悶，肯定心臟有異常，建議到心內(nèi)科就診檢查。