月經(jīng)不調問題很多女人都出現(xiàn)過，小編提醒，月經(jīng)問題一旦發(fā)現(xiàn)了，就要盡早想法子治療。因為月經(jīng)問題會給女人們帶來特別大的傷害，比如說月經(jīng)不調長期得不到改善的話，很損耗人體的氣血，而且還可能因為月經(jīng)周期亂了而影響排卵，最終造成不孕。小編提醒，月經(jīng)不調有可能是肝不好，想要調理的話，要從養(yǎng)肝下手。

月經(jīng)不調或是肝不好

如果肝氣不舒的話，人的周身氣血運行便會出現(xiàn)紊亂。如果氣血循環(huán)有問題的話，經(jīng)血排出也就會受影響。從而出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血量少、經(jīng)期延長等等月經(jīng)不調的問題。如果是因為此種情況所致的月經(jīng)不調，想要改善它的話，就要從養(yǎng)肝開始。

其中，養(yǎng)肝要注意飲食，應該多吃一些溫補陽氣的食物，比如說韭菜。也可以適當吃一些益肝養(yǎng)陽的食物，比如說蔥、蒜等。

或者說多吃一些性平味甘的大棗，其具有養(yǎng)肝健脾的功效，平日里用它和枸杞、雞蛋燉湯食用，養(yǎng)肝效果非常的不錯。其中，常見的養(yǎng)肝蔬菜除了韭菜之外，還有芹菜、菠菜、萵筍、芥菜、黃瓜、茄子等等，平日里可以多烹飪食用。

為了幫助女人們養(yǎng)肝調理月經(jīng)不調，建議食療下手，比如說常烹飪這兩款養(yǎng)肝粥：

1、枸杞粥

準備好60G的大米，30G的枸杞，然后將大米和枸杞子分別清洗干凈，之后將鍋洗好倒入清水燒開，水開了以后倒入大米熬煮。等到大米煮開花了以后，倒入枸杞子一起繼續(xù)煮，煮熟了就可以吃了。如果覺得沒味道不好吃的話，可以加些冰糖調味。

推薦理由：

枸杞具有保肝護肝的功效，吃它能夠促使肝細胞再生。

2、豬肝粥

準備好各100G的豬肝和大米，60G的綠豆。然后將綠豆和大米清洗干凈，洗好了以后，一同倒入鍋中加入清水熬煮。等待的過程中，將豬肝洗凈，并且切成細條備用。之后等到大米和綠豆熬煮成八成熟的時候，將豬肝條放入鍋中和粥一起煮。最后等到粥煮粘稠了以后，加入食鹽、味精，攪拌均勻了以后就可以吃了。

推薦理由：

“以形補形”這句話人人都聽說過，的確也是有一定的養(yǎng)生效果。因此，想要養(yǎng)肝的話，吃些豬肝是不錯的。而且綠豆具有清熱解毒的效果，吃它保肝護肝。兩者搭配燉煮成粥食用，養(yǎng)肝效果加倍。

月經(jīng)不調怎么辦

1、保持精神愉快

平日里精神過于緊張或是易怒的女人們，在月經(jīng)期的時候，總是更容易出現(xiàn)不適。對此，建議女人們平日里要保持精神愉快，避免情緒波動。

2、注意飲食

出現(xiàn)月經(jīng)不調問題，和女人們的飲食有極大的關系，比如說在經(jīng)期吃冰的女人，很容易痛經(jīng)。為了避免這種情況，請在月經(jīng)期的時候，遠離螃蟹、田螺、西瓜、冰棒等生冷的食物。同時還要遠離辣椒及其搭配了大量辣椒烹飪而成的菜肴，因為經(jīng)期吃辣會造成盆腔充血，從而造成痛經(jīng)。

經(jīng)期的時候，可以喝一些紅棗木耳茶、紅糖水、山楂甜湯等，這些茶飲、湯水具有活血化瘀的效果，因為體內血液淤滯所致的痛經(jīng)，有改善作用。因此，有此種月經(jīng)不調問題的女人，要記得喝一些。