你的床頭柜上都放什么?是清新綠植、溫暖臺(tái)燈、還是叫你起床的鬧鐘？又或者是隨手可拿的手機(jī)？

這些幾乎是家庭臥室床頭必放之物，但需要注意，并不是什么東西都適合放在床頭的。有些可能會(huì)一直影響到大家的睡眠，尤其是以下這幾件。

5樣?xùn)|西不放床頭

手機(jī)——影響睡眠質(zhì)量

春眠不覺(jué)曉，哈欠上門找。晚上睡不著，白天醒不了。手機(jī)放床頭，危害只有一個(gè)，那就是不想睡覺(jué)！

睡前玩手機(jī)超過(guò)1小時(shí)，直接影響睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量差，就容易失眠，長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)降低人體的免疫力，還會(huì)導(dǎo)致白天精神匱乏、高血壓等健康問(wèn)題。

鬧鐘——可能引起高血壓

熟睡時(shí)，突然被大聲的鬧鐘叫醒，會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。

長(zhǎng)期受到這種刺激，確實(shí)能導(dǎo)致一系列睡眠問(wèn)題，甚至引起高血壓。尤其是對(duì)于本身睡眠質(zhì)量就不太高的人來(lái)說(shuō)，鬧鐘長(zhǎng)期、反復(fù)的刺激很有可能成為高血壓的誘因。

需要定時(shí)叫醒，盡量把鬧鐘聲音調(diào)得小，位置最好與床頭保持1.8米以上的距離，免得天天被嚇醒。

花草——降低室內(nèi)空氣質(zhì)量

夜晚，植物的呼吸作用，會(huì)吸入氧氣，釋放二氧化碳。相當(dāng)于是在跟人類搶氧氣，如果再加上臥室面積小，或沒(méi)有開(kāi)窗通風(fēng)，可能很難進(jìn)入深層睡眠，這樣早上醒過(guò)來(lái)會(huì)更累。

另外植物的土壤中，含有大量的霉菌，放在床頭，會(huì)引發(fā)過(guò)敏或者其他癥狀，長(zhǎng)期這樣會(huì)降低室內(nèi)的空氣質(zhì)量，還會(huì)嚴(yán)重影響身體。

毛絨玩具——隱藏灰塵

毛絨玩具表面非常容易隱藏灰塵，有些毛絨玩具外表看著亮麗，內(nèi)部卻可能含有大量的病菌和甲醛等物質(zhì)。

還有一些毛絨玩具是用有害的化學(xué)纖維填充的，容易使人流淚起紅斑，甚至?xí)鸷粑篮推つw感染。甚至還有些廠家會(huì)利用黑心棉作為內(nèi)部填充物，這些肉眼都不好分辨。如果非放不可，大家一定要購(gòu)買正規(guī)的商品。

靠枕——隱藏螨蟲(chóng)、灰塵

其實(shí)靠枕是脊椎、腰椎的隱形殺手。由于靠枕非常柔軟，這樣就會(huì)使腰部和肩部得不到有力支撐，長(zhǎng)期處于彎曲狀態(tài)，特別容易導(dǎo)致頸椎病、腰椎間盤突出。

并且，不經(jīng)常拆洗的靠枕，也會(huì)隱藏一些螨蟲(chóng)、灰塵。被我們吸入口鼻，容易引發(fā)支氣管的問(wèn)題。

睡眠對(duì)人體的重要性僅次于呼吸、心跳。而床頭放置的小物品，可能在無(wú)意中降低了你的睡眠質(zhì)量，所以以上物品都不建議放在床頭。

如今，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，一覺(jué)到天亮已經(jīng)成為一種“奢望”。那么，你的睡眠質(zhì)量怎么樣呢？測(cè)試一下就知道了。