隨著大家對(duì)健康的重視，各種保健養(yǎng)生的方法也越來(lái)越受到關(guān)注，尤其是擁有幾千年歷史的中醫(yī)養(yǎng)生文化，更是受到人們的喜愛(ài)。

但是，因?yàn)楹芏嗳藢?duì)中醫(yī)不了解，會(huì)下意識(shí)的以為中醫(yī)養(yǎng)生很深?yuàn)W，一定要去把脈或者看過(guò)中醫(yī)師才算是真正的中醫(yī)治病或者養(yǎng)生。

但是實(shí)際上，我們生活中也可以做一些簡(jiǎn)單的事情來(lái)達(dá)到中醫(yī)養(yǎng)生的目的。比如通過(guò)一些日常飲食或者一些小動(dòng)作，就能輕松達(dá)到一些養(yǎng)生目的。

下面這些簡(jiǎn)單易做的小動(dòng)作能夠讓我們的身體更健康，一起來(lái)試試吧！

1.經(jīng)常梳頭

我們的頭頂，有很多脈絡(luò)和穴位，無(wú)論是長(zhǎng)發(fā)還是短發(fā)，如果能夠經(jīng)常梳頭，不僅能夠暢通血液，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，防脫發(fā)，對(duì)我們的身體健康也有很好的幫助。

梳頭的意思，不僅僅只是用梳子梳，平時(shí)也可以用五指張開(kāi)來(lái)，反復(fù)用手指梳頭，同時(shí)用指腹稍微按摩一下頭上的一些穴位，效果會(huì)更好。睡前能夠花幾分鐘慢慢來(lái)回梳幾分鐘頭還能幫助改善睡眠質(zhì)量。

2.經(jīng)常泡腳

腳部跟頭部一樣，有許多穴位，無(wú)論是經(jīng)常對(duì)腳部進(jìn)行按摩還是睡前用熱水泡腳都對(duì)我們的身體很有好處，特別是對(duì)于那些因身體素質(zhì)原因常年手腳冰涼的女性朋友來(lái)說(shuō)，泡腳是一個(gè)非常好又沒(méi)有任何副作用的緩解方法。只需要每晚睡前堅(jiān)持泡幾分鐘腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能有效，還能改善睡眠。

3.經(jīng)常轉(zhuǎn)眼

現(xiàn)在我們生活中電子產(chǎn)品太多，所以近視眼的人越來(lái)越多，會(huì)近視都是因?yàn)檠劬﹂L(zhǎng)時(shí)間盯著很近的東西看，時(shí)間長(zhǎng)了自然就近視了，想要眼睛健康視力正常，平時(shí)一定要經(jīng)?？催h(yuǎn)方，同時(shí)時(shí)不時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼珠上下左右地看，做完運(yùn)轉(zhuǎn)之后閉眼稍微休息一下再睜開(kāi)，這樣對(duì)我們的眼睛的健康非常有用。

4.經(jīng)常擦臉

女性朋友想要讓自己擁有好肌膚會(huì)用很多的護(hù)膚品來(lái)養(yǎng)護(hù)，實(shí)際上我們只需要在早上洗完臉后用雙手擦七八次就能很好的幫助我們養(yǎng)護(hù)皮膚，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓臉色紅潤(rùn)，其實(shí)擦臉也是一種提神醒腦的一種方法，感到疲勞的時(shí)候用手搓幾下臉能讓人恢復(fù)精神。

5.經(jīng)常敲后腦勺

后腦勺也有許多穴位，常刺激這些穴位能夠讓我們的身體更健康。做的時(shí)候用用雙手的手掌輕輕壓住耳朵，然后用食指和中指兩個(gè)手指輕輕敲后腦勺，敲幾下，手離開(kāi)，再壓回去繼續(xù)敲幾下，每天反復(fù)做幾次能夠讓聽(tīng)力更靈敏，還能健腦。

6.經(jīng)常搓腰

隨著年齡的增長(zhǎng)和生活、工作壓力的增大，容易出現(xiàn)腎虛的情況，每天用雙掌搓腰，搓至腰部微微發(fā)熱，能夠幫助緩解一些腎虛的癥狀，如腰膝酸軟、耳鳴、怕冷等情況。

以上幾個(gè)小動(dòng)作都是非常見(jiàn)到那易做的，但是確實(shí)也是能夠幫助我們保健養(yǎng)生的，只要每天堅(jiān)持一小短時(shí)間就可以擁有健康身體，不妨試試吧！